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花生是一种比较常见的坚果，一般我们在生活中可能会经常吃到花生，而花生本身也有很多重要的功效作用，比如有的人就会喜欢吃生花生，认为生花生有很好的补血效果，也有人认为花生皮可以补血 。那么 ， 一般怎么样吃花生的红衣皮可以补血呢？
水煮花生衣
【怎么吃花生红衣补血效果好 花生红衣有哪些补血的吃法】功效：补血止血 。
原料：花生衣、水适量 。
做法：
1、花生衣中含纤维素较多，不好吞咽，最好将花生衣粉碎 。
2、将锅中到适量清水，加入适量花生衣 ， 大火煮开后适温服用 。
花生衣荷包蛋
功效：补气养血，健脾养颜 。
原料：花生衣适量;鸡蛋1个;水适量 。
做法：
1、花生衣入锅中煮开 ， 小火再烧5分钟 。
2、将烧好的花生衣汤倒入盆中打一个鸡蛋，小火煮3分钟，关火后焖5分钟即可 。
3、盛到碗中，根据个人口味加红糖或白糖即可食用 。
生吃花生衣好吗
不建议吃 。
花生很容易感染黄曲霉 ， 黄曲霉可能产生强致癌的黄曲霉毒素 ， 生吃花生衣存在很大的安全隐患，最好不要生吃 。
吃炒花生衣好吗
不建议吃 。
花生衣炒制后虽然高温能把病原菌杀死，但是炒过的花生衣燥热，本身花生衣水分少，吃这样的花生衣燥热，吃了可能容易上火 。
血小板低下怎么办
花生衣虽然能辅助补血养血 ， 但是一旦出现严重贫血或出血症状后，最好及时治疗，输入新鲜血或血小板 。平常也吃些动物肝脏、新鲜水果和优质蛋白等进行补血 。
吃花生的好处
1、吃花生补充身体营养
花生的营养非常丰富，每一百克生花生中就含有能量高达560卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也比较高，而且花生还富含各种微量元素和矿物质 ， 能够充分补充人体所需的营养 。所以肚子饿的时候，吃一小把生花生能够有效缓解饥饿感 。
2、吃花生促进身体发育
花生的含钙量很高，而钙是人体骨骼组成的重要成分 ， 因此多吃花生能够补充人体骨骼发育所需要的大量钙元素，促进身体发育 。
3、吃花生促进细胞发育
花生蛋白中含有十余种人体所需的氨基酸 ， 其中赖氨酸能帮助提高智力，谷氨酸 ， 天门冬氨酸能够促使细胞发育 ， 并能增强大脑记忆力 。
4、吃花生防心血管病
花生含有提高肝脏功能的蛋氨酸等元素，是肝病患者的理想食品;而花生中的话生油脂大多数属于不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有利于降低胆固醇，起到防治心脏病和高血压的作用，保持身体健康 。
5、吃花生凝血止血
花生浑身是宝，吃花生的时候最好不要把花生红衣剥开扔掉了，要知道花生红衣具有几号的凝血止血功效，还有康纤维蛋白质溶解功能，能够有效调整凝血因子缺陷的作用，能够很好的防止脚气，视线模糊，神经炎等症 。
6、吃花生防冠心病
花生中的亚油酸含量丰富 ， 亚油酸能使人体内的胆固醇分解成胆汁酸排除体外，避免胆固醇在日内囤积，减少胆固醇发病机会，能有效防止冠心病和动脉硬化 。
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