学游泳憋气技巧图解 学游泳憋气技巧?


学游泳憋气技巧图解 学游泳憋气技巧?

文章插图
1、水中憋气,手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习憋气 , 若干时间后站起,进而不需保护自行练习,憋气时间越长越好 。
2、水中吐气,手扶池壁或同伴的手蹲下,将头没入水中,再徐徐的以口(鼻)吐气,最好单独用鼻吐气 , 一段时间后缓缓站起(在水中吐气时间越长越好) 。
【学游泳憋气技巧图解 学游泳憋气技巧?】3、韵律呼吸,韵律呼吸是指有规律,有节奏的呼吸 。基本上与前面的水中吐气相似:在水中用口(鼻)吐气,除了注意节奏外,可以配合双手压水的动作来进行 。

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