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欢迎观看本篇文章 ， 小升来为大家解答以上问题 。乳腺增生吃什么食物好，试试这几种食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、大豆
2、而且大豆和豆制品中含有丰富的异黄酮，有助于调节雌激素水平 ， 缓解乳腺增生，调节月经状态 。女性可以多吃豆制品，如豆腐、豆浆等 。每天吃，这对乳房有很好的保健作用 。
3、食用菌
4、银耳、黑木耳、香菇等菌类食品可以增强免疫力、防癌、保护女性乳房 。
5、巨藻
6、海带不仅具有美容、美发、瘦身等功效，而且海带中的碘可以帮助卢特卵泡，调节内分泌失调 ， 缓解女性乳腺增生问题 。
7、坚果和种子食品
8、种子和坚果富含卵磷脂和优质蛋白质 。这些营养素都是天然抗氧化剂，有防癌抗癌的作用 。此外，多吃坚果和种子有助于维生素E的吸收 ， 有助于乳房组织更有弹性 。
9、鱼和海鲜
【试试这几种食物 乳腺增生吃什么食物好】10、黄鱼、甲鱼、带鱼、海参、牡蛎等海产品 。含有人体所需的微量元素 ， 对乳腺也有很好的保护作用 。
11、牛奶和奶制品
12、牛奶和奶制品含钙量高，不仅能强健肌肉和骨骼 ， 还有助于乳房健康 。
13、彩色水果
14、葡萄、猕猴桃、柠檬等水果富含维生素C，是一种天然的抗氧化剂 。多吃水果不仅可以补充维生素 ， 还有助于预防乳腺癌 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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