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在冬天很多人更容易出现上火的症状的，这是因为在冬天，气候干燥，人们的饮食也比较油腻，经常会吃羊肉 ， 牛肉等食物来驱寒，所以在冬季更容易上火，那有没有什么好的方法能够防止冬季上火呢？下面就跟着小编来看看文章的解答，来学习下 。
怎么预防冬季上火
一、蜜枣核桃羹
核桃性甘温，能入肾肝肺经 ， 能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑 。而蜜枣能补肺润燥 ， 所以对头发好处较多 。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处 。
二、黄瓜猕猴桃汁
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒 ， 利水 。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛 。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经 ， 功能解热止渴，所以两种合用能润口唇 。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等 。
三、百合炖鸭
鸭肉味甘微寒，有润肺、止咳、化痰的功效 。而百合炖鸭醇香清润可口 ， 清肺润肺、利气止咳 。此汤也适宜长期上夜班的人食用，可改善熬夜后的干咳、失眠、心烦等症状 。
上火吃什么水果
1.山竹
常食山竹可以增强身体的免疫力，提高抗病毒的能力 。食用山竹的好处还有，夏季气温高 ， 天气炎热，人特别容易上火，而夏季又是山竹上市的旺季 ， 夏季食用山竹，可以起到清热下火的功效 。
2.草莓
草莓不仅看着可口诱人 ， 而且营养价值非常高 ， 同时还具备一定的药物价值 。中医认为，草莓可以清暑、解热、除烦、去火 。
3.西瓜
中医认为西瓜性凉，营养较高，能清热解暑 ， 含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等营养，吃了不会引起上火、心烦，对于上火的人来说还有利于降火 。
4.火龙果
火龙果营养丰富，对缓解上火的症状有很好的帮助 。
5.梨子
梨子润肺止咳 ， 还有降火的功效 ， 能够补水，煮一碗秋梨糖水，不但清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰的作用，是上火的首选水果 。
6.柚子
【怎么吃中药药膳预防冬季上火 吃什么药膳防止冬季上火】柚子是降火水果的最佳选择之一，柚子性寒凉 ， 可以清热降火去燥，有上火症状的朋友可以吃些柚子，达到快速降火的效果 。
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