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水是我们离不开的一种东西，水在我们日常的生活中起到了非常大的作用，不仅是生活需要水，饮食中更需要水，喝水是我们每天都会做的事情，每天喝适量的水对身体有好处，还有利于排毒，那喝水的注意事项有哪些？喝水需要注意什么？
不要等口渴后再喝水
口渴时喝水已经不管用了，我们要养成主动喝水的习惯，每天至少8杯水，一旦身体感觉到口渴，说明你的身体已经微微失水，喝水应该均衡，不要等到口干舌燥再喝水 。
上班族要多喝水
不少上班族认为，经常坐在有空调的办公室里，不需要大量补充水分，其实在空调环境中，人体更容易脱水 ， 脑细胞脱水可能会导致记忆力减退、思想不集中、工作效率降低 。所以，上班族应该多喝水，不应等口渴了再喝 。
小口喝水
喝水应该小口小口的喝 ， 大口喝水等于没喝，一次饮水过多，会加速排尿，喝水太快，也易引起气胀 ， 不利于人体的消化吸收，还有可能会导致恶心、呕吐等不适症状；科学的饮水方法应该是，一杯水小口抿，最好五分钟、十分钟把它慢慢喝完，切忌暴饮 。
天黑后烧开水
天黑后烧开水，水质最佳，因为水管经过一天流水的冲刷，已被冲洗干净，因此水质最好，最好不要早上烧开水，因为水管静置一夜后 ， 容易沉积各种异物，杂质 。
什么时候要喝水
(1)睡前要喝水
睡前喝水，可以预防心梗和中风，人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加，睡前2小时喝水一杯 ， 可以有效降低风险 。
(2)早上要喝水
早上起床刷牙后，喝一杯水可以预防便秘，促进血液循环，有效补充身体水分 ， 迅速冲刷体内的代谢废物，排出身体垃圾 ， 排毒养颜，身体中的废物毒素都排出了，体重也会减轻不少 。
(3)运动前要水
在运动之前喝水，可以为机体血液补充水分，供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，使人精神状态好，不易疲劳，可以表现的更好 。
(4)饮酒时要喝水
饮酒时要多喝水 ， 酒精有利尿成分，会使血管扩张 ， 体温上升 ， 易造成身体缺水，因此，饮酒时多喝水 ， 可以减少酒后口渴不适等症，还可以稀释体内酒精浓度 。
(5)焦躁时要喝水
焦躁疲惫时，喝水能醒脑，突然感到疲惫，焦虑，暴躁或大脑注意力不集中时，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许可以让你焕发活力 。
不要喝没有烧开的水
【喝水的注意事项有哪些 喝水需要注意什么】多次烧开的水含有有毒物质，没有烧开的水也是含有有毒物质的 。没有烧开的水中往往含有氯气 ， 现在的自来水又往往使用了漂白粉，因此如果没有烧开，水中的各种杂质都会对宝宝和孕妇的健康造成伤害 。
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