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说到油腻食物，大家都会想到肥肉，其实很多人平时很喜欢吃肉，就算是肥肉也喜欢吃 ， 大部分人都觉得太油腻的东西看上去会让人没有食欲 ， 有的人吃油腻的食物还会出现身体不适的情况，有的人是拉肚子，那吃油腻的东西拉肚子怎么办？油腻的东西吃多了肚子不舒服？
喝苹果水
吃油腻的东西拉肚子可以喝苹果水来帮助缓解症状 。煮苹果能软化膳食纤维，调理肠道的同时还能补充因为拉肚子身体需要的水分 。
苹果水怎么做：将苹果洗净去核之后，连皮一起切成小块 ， 加3碗水一起煮，半小时后取汁饮用即可 。
热敷肚子
吃油腻的东西拉肚子了可以用毛巾热敷肚子，另外热敷能让整个腹部温度上升，对于胃部消化油腻的食物也是有帮助的 。
方法：准备好暖水袋 ， 用毛巾包好之后直接敷在肚子上即可 。
喝盐水
吃油腻的东西拉肚子，可以喝适量的盐水 。特别是腹泻次数较多的人，喝盐水能补充电解质，避免身体虚脱 。
【吃油腻的东西拉肚子怎么办 油腻的东西吃多了肚子不舒服】方法：将适量的食盐直接溶解在温开水中 ， 搅拌均匀后饮用即可 。
喝米汤
吃油腻的东西拉肚子可以喝米汤，可补充营养 ， 又不增加肠胃负担 。其所含的高浓度碳水化合物，可增加盐的吸收，帮助减轻拉肚子的症状 。
方法：适量米洗净之后加大约2倍的水，并加少量食用碱，大火煮至开锅，然后调小火继续煮，大概15-20分钟就可以了 。
按摩肚子
穴位：中脘穴、关元穴、气海穴等
方法：被按摩者床上仰卧，按摩者用一右手拇指指腹的桡侧缘，从中脘穴开始缓慢向下推至关于穴10次，然后用左手鱼际从中脘穴开始缓慢向下揉至关元穴，10次即可 。
功效：按摩能温筋通脉、止痛；吃油腻的食物引起的肠道紊乱拉肚子是可以缓解的 。
口服止泻药物
吃油腻的东西如果是出现了持续性的拉肚子 ， 经过一定的调理后都不见好的话 ， 要及时就医，在医生的指导下使用止泻药物 。并且进行相应的检查，排除肠胃、胰脏等器官受损的情况 。
解腻的茶
(1)山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合 。
原料：山楂10克 。
做法：用水煎煮 。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰 。
(2)桑葚茶
材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙 。
做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉 。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可 。
功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便 。
(3)菊花普洱茶
材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)
做法：先将茶叶放入水中 ， 第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可 。
功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神 。
(4)橘皮茶
材料：干橘皮6克、茶叶6克 。
做法：取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟 。
饮用方法：橘皮茶适合在饭后饮用 。每天喝两次 ， 可以多次冲泡 。
效果：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用 。有健脾消积、减肥降脂的功效 。
(5)乌龙茶
因节食减肥，吃得少 ， 食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥 。推荐饮用乌龙茶 。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲 。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂 。
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