【常吃黑巧克力有什么作用？黑巧克力的功效】
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相信很多人都吃过巧克力，巧克力的种类很多 ， 巧克力也有不同颜色的 。很多爱吃甜食的女生都喜欢吃巧克力，大家应该都吃过黑巧克力 ， 感觉黑巧克力是人们吃得最多的 。很多人都只有一种想法，巧克力吃多了会发胖，但你们知道常吃黑巧克力有什么好处吗？
黑巧克力的功效
1、血压每天吃几小方块巧克力（约100克）能使血压稍稍减低 。
2、大脑正常剂量的黑巧克力能提高大脑动力和记忆力水平 。
3、心脏研究证明，吃黑巧克力与血液中坏胆固醇含量降低有关联；还有研究显示，胃肠道细菌能使巧克力发酵成抗炎的复合物，对心脏健康有益 。
4、食欲黑巧克力脂肪含量高，能提高饱腹感和胰岛素敏感性，从而促进体内糖分吸收，避免糖分聚集为脂肪 。一项研究表明，仅仅闻一闻黑巧克力味道就能降低饥饿激素 。
5、情绪1-2小时之内，可可粉中的活性物质就能被血液吸收 ， 提高体内的5-羟色胺和内啡肽水平，使身心倍感愉悦 。
黑巧克力减肥的诀窍
a、选择黑巧克力来减肥的话，最好巧克力的可可含量能在75%左右 。尽量选择食用质量高的纯黑巧克力，口味的差别和可可的质量是成正比的 。
b、每天吃黑巧克力不可超过30克，这大约有一碗米饭的热量 。
c、可以将黑巧克力放进微波炉里，加热成糊状用水果蘸着吃 。比如可以用洗净晾干的新鲜草莓蘸上巧克力吃 ， 美味无比 。
吃黑巧克力可以减肥吗?答案是可以的 ， 但是不是叫你一直吃哦，是有很多方面需要注意的，上面就提到了 。巧克力虽然热量高 ， 但是正确地食用还是可以减肥的哦 ， 所以各位MM们不用担心减肥就要戒掉心爱的巧克力啦 。
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