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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于出汗多吃什么这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、多吃豆制品、乳制品等含钙丰富的食物，土豆、蘑菇等含钾丰富的食物 。
2、注意补充维生素B ， 如吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮 。也可以适量吃一些动物肝脏，比如鸡肝、猪肝 。
3、保证蛋白质的摄入 。饮食中，酸奶/牛奶1杯，鸡蛋1个/鸭蛋过半 。在此基础上加1个豆制品或1碗豆粥，常吃一些新鲜熟瘦肉和鱼 。
【出汗多吃什么 出汗多吃什么药】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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