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黄瓜是生活中常见的一种蔬菜，炎热的夏天吃黄瓜，可以补充身体流逝的水分 ， 并且还有减肥的功效，相信妹纸们也都知道，吃黄瓜的好处是非常的，但是什么食物都不能一次性吃太多了 ， 一天吃几根黄瓜最好？一天吃几根黄瓜可以减肥？
每天吃一根
早知道每天来一根！
论黄瓜的秉性，黄瓜可生吃，可凉拌，还可用作主料或是辅料 ， 用来烹制许许多多的美味佳肴，上可登堂入室，在各种宴席一展风采；下则随遇而安，在百姓的餐桌，关爱民生，没有一点儿架子 。
论黄瓜的作用 ， 现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分，关键是还能对肝脏有很好的保护作用（经常吃药的、应酬喝酒的，建议每天来一根啦，下面会有作用解释）
黄瓜既是蔬中佳品，也是一味治病防病的中药，李时珍在《本草纲目》中说：“黄瓜味甘、性凉，能清血除热，解毒消炎 。”其肉、皮、秧、籽、根、藤、瓤、蒂、头均可入药 。近些年，医学家们通过临床实践研究发现了几点药用效果 。
黄瓜藤具有明显的直接扩张血管、减慢心率、降低血压和降低胆固醇的作用 ， 可以用来泡水吃 。黄瓜叶具有清热、化痰、利尿、除湿、滑肠、镇痛的作用，可以用来捣碎敷 。
黄瓜蒂（黄瓜巴儿）保护肝脏，预防酒精中毒
黄瓜蒂子中含有一种物质，叫“苦味素” 。它是葡萄糖苷所形成的 。虽然有点苦，但是能提高人体免疫功能，具有抗菌、化毒，抵御肿瘤的功效，可用来治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，应酬多的朋友 ， 建议每天一根，可以醒酒，预防酒精中毒哦！
【一天吃几根黄瓜最好 一天吃几根黄瓜可以减肥】这种苦味不仅能清热、燥湿、通便、清热泻火，它还是由其中所含的葫芦素C引起的，而葫芦素C是难得的排毒养颜物质 。
黄瓜汁能调节血压 ， 预防心肌过度紧张，每天一杯黄瓜汁可以使神经系统镇静和强健，增强记忆力 。
吃黄的好处
如果你忙得顾不上喝水，可吃一根清淡的黄瓜，水分占黄瓜的90%，可有效补充失去的水分 。
抗御体内外灼热
食用黄瓜可缓解胃的灼热感，而将黄瓜敷在皮肤上则可缓解阳光造成的灼伤 。
补充日常所需维生素
黄瓜中含有人体所需的大部分维生素A、维生素E和维生素C，这可提升免疫系统，防止辐射危害 ， 增加能量 。将黄瓜和胡萝卜、菠菜一并食用，其效果更佳 。
美容
黄瓜中含有较多的钾、镁和硅元素，新鲜黄瓜中含有一种酶，能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹 。这就是用黄瓜水理疗皮肤的缘故 。
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