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我们都知道红枣有补血的效果，在平时气血虚的时候 ， 女性朋友们可以吃点红枣，或是用红
红枣的功效作用
1、补气养血
药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品 。
2、促进肝脏排毒、保肝护肝
红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用 。
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白 ， 增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例 。
【什么人吃红枣好 红枣有哪些食疗作用】成分中的三萜类化合物，具有抗疲劳作用，可抑制肝炎病毒的活性，达到健脾养肝的目的 。
3、护肤美容
红枣含有丰富的维生素B ， 而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美 。
生吃红枣，可保留枣中更多的超强抗氧化物质维生素C，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功能 。
所以经常吃枣能使皮肤的弹性增强 ， 皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑 。
4、面色红润
红枣富含铁质，可帮助造血功能，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用 。
红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能 ， 增强血液中红细胞的含量 。常吃红枣能增加皮肤的弹性，修补皮下组织 ， 使皮肤变得细嫩光滑 。
红枣有哪些食疗作用
1、慢性疾病或大病后身体虚弱
红枣30克，花生30克 ， 羊肉100克 ， 调料少许，有益气补虚，健脾养血的功效 。
服用方法：将羊肉洗净切为小块 ， 放入花生大枣及调料，加水适量 ， 用文火炖煮2小时 ， 食肉喝汤 。
2、癔病性精神恍惚，哭笑无常 ， 心烦失眠，情绪波动较大者
用大枣15枚，浮小麦50克 ， 甘草10克，有益气养心，安神定志的功效 。
服用方法：将以上3味药洗净，煎煮1小时，去甘草后食用 。
3、过敏性疾?。ㄈ绻粜员茄住⒐粜韵⒐粜宰像啊⑤÷檎畹龋┑母ㄖ瘟?
每日服用鲜枣50～100克或大枣20～50枚，有补气健身 ， 抗过敏的功效 。
服用方法：将枣洗净后不拘时服用，至过敏症状消失为止 。
4、中老年人脾胃虚弱，有食欲不振，消化不良，体倦乏力 ， 大便溏泄等症状者
用大枣10枚 ， 山药10克，莲子10克 ， 大米100克，有益气健脾 ， 补虚健身的功效 。
服用方法：将大枣、山药及莲子洗净与大米同煮为粥，早晚食用 。
5、神经衰弱患者，有失眠多梦 ， 心悸健忘，疲倦无力，精神萎糜者
用大枣20枚 ， 龙眼肉10克，莲子50克，白糖少许，有健脾养血，益心安神的功效 。
服用方法：将大枣、龙眼肉及莲子洗净后加水适量，煮烂熟后加白糖调味，早晚食用 。
6、肝炎及肺结核病后恢复期，身体虚弱 ， 疲乏无力
用大枣肉500克，白糖适量，有益气补虚的功效 。
服用方法：将大枣洗净去核，用水煮烂成膏状 ， 用容器贮存，早中晚各服用1汤匙 。
温馨提醒：鲜枣含有的纤维素比较丰富，多吃可能会伤害我们的消化功能，每天吃红枣也不宜过多，以免上火 。
怎么吃红枣不长胖
红枣的食用方法有很多 ， 最常见的食用方法就是煎水，这样可以保证其功效，也可避免生吃的腹泻 ， 为了吃红枣不长胖又有营养，建议这么吃 。
1、红枣饭：将红枣10-15枚 ， 大米300克，大米洗净，红枣洗净去核，将二者一起放入锅内煮熟即可，能补气养血 ， 益气生津 。
2、红枣姜茶：红枣5枚，老姜50可，红枣去核洗净，老姜切薄片，将二者一起放入锅内 ， 加适量清水，水煎10分钟即可 。可暖胃祛寒，益气生津 。
3、选用红枣5枚 ， 人参片10克，冰糖1小块，将红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时 ， 加冰糖溶化即可 ， 补血养颜 ， 增加机体免疫力 。
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