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相信大部分的女生对宫寒有一定的了解，在每次来大姨妈的时候就会出现痛经、腹胀等症状，就是宫寒引起的，宫寒的女性要注意调养，否则会愈演愈烈 ， 并且还会影响以后的生育能力 。那么，宫寒应该吃什么可以调理？宫寒怎么调理比较好？
什么是宫寒
何为“宫寒”？所谓宫寒，中医上是指女生子宫（包括输卵管、卵巢等）的严寒症，为妇女肾阳不足所致 。在冬季“只要风度，不用温度”，手脚保暖做得不到位，寒邪入侵体内，是致使血流不畅导致痛经的首要原因 。
专家指出，临床医学了解，置成宫寒的原因有好多 。一要素与人的先天体质相关 ， 但在现时，不良的日常方式一直是致使宫寒的首要原因，专家指出宫寒高发于以下几类人群：频繁人流患者；高压工作下常熬夜的白领；性生活不卫生，常经期性生活者；常年空调生活，爱吃冷饮，着衣单薄者 。另外，过度疲惫或心情变化也会损伤身体的阳气 。
归纳起来，宫寒的特征主要有：月经不调、痛经；白带量多 ， 清?。恍岳淠⒍嗔鞑恍「共晃?，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀；黄褐斑、痤疮；困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀 。
宫寒吃什么
宫寒是许多女性都有的疾?。瘟乒饕闶桥懦庸暮? ，食疗调理能使身体从内而外暖起来，从而减缓宫寒的症状 。下面小编就为大家推荐几款宫寒食疗药膳，帮助大家排除寒气，做个暖美人 。
1.艾叶红糖煮鸡蛋
材料：艾叶10-15克、红糖少许、鸡蛋1-2个 。
制作过程：艾叶10－15克放入冷水中大火烧开，小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶 ， 打入1－2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤 。
2.阿胶枸杞鸡
5道“暖宫”食谱助力冬季备孕
材料：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克 。
制作过程：把鸡清洗干净，去皮，与生姜和葱一同放入锅内半小时 。往汤里加入枸杞、烊化的阿胶、少量盐，继续煮15分钟即可 。
3.归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克 。
制作过程：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量 ， 红烧至肉烂，可常服 。
4.田七炖乳鸽
材料：田七15克，黑木耳30克，乳鸽2只 ， 酱油、植物油、葱花、姜末、料酒、鸡汤（或清汤）、精盐、味精、红糖、麻油各适量 。
制作过程：田七洗净，晒干或烘干，切成片，放入纱布袋中，扎紧袋口，备用；将黑木耳用冷水泡发，拣杂后撕成朵瓣状，洗净，乳鸽宰杀，洗净，控净水分，用精盐及酱油适量涂抹匀鸽身；烧锅置火上，加植物油烧至六成熟，放入葱花、姜末煸炒出香 ， 逐个放入乳鸽，急火爆香乳鸽 ， 烹入料酒，加鸡汤（或清汤）适量，并放入田七药袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分钟；取出药袋（药袋内田七饮片，另放入碗内），加精盐、味精、红糖，拌和均匀，继续用小火炖至乳鸽酥烂，黑木耳熟时，淋入麻油即成 。
5.田七炖乌鸡
【宫寒应该吃什么可以调理 宫寒怎么调理比较好】材料：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乌鸡一只，盐少许 。
制作过程：乌鸡杀洗干净 ， 去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟 ， 取出；田七、丹参和陈皮洗干净，田七打碎，红枣和生姜洗干净 ， 红枣去核，生盖子去皮切两片；将所有材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用 。
宫寒的症状
（1）发胖 。宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状 。子宫热量不足 ， 为了维护自身的生理机能 ， 身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖 。
（2）月经异常 。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛 ， 小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经 。
（3）体质虚弱 。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，欲望减退，舌质淡苔白，脉沉 。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄 ， 自觉下腹部不暖，四肢不温 ， 主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥 ， 小便频或失禁，舌质淡 ， 苔白腻而滑，脉沉弱 。
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