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1、出门在外注意防晒 。很多人觉得太阳大的时候涂防晒，下雨或者阴天就不用了 。其实不是这样的，无论天气情况，生活中都存在uvb和uvc ， 因此防止紫外线对皮肤的伤害就显得很重要 。所以 ， 不管季节与天气都要擦防晒，如果日光强烈尽量要带上太阳伞、墨镜、防晒霜这些东西 。
2、平时多喝水 。不要以为只有渴了才喝水，其实在不渴的时候就要补充水分 。比如早上起床就要喝一杯淡盐水或者是柠檬水排出夜晚的毒素，而白天尽量还是多喝水 。人体需要水，其实皮肤也需要，只要保证了水分的充足，新陈代谢快了，才能让皮肤更好 。
3、从饮食中调节 。要想脸部变白，就要吃一些含有维生素A、C、E等的蔬菜或者水果 。比如番茄，樱桃，草莓，黄瓜，柠檬，猕猴桃、山楂、橘子、卷心菜、芦荟等的蔬菜或者水果，这都可以调节免疫力，抑制黑色素的沉着 。但是特别注意要少吃菠菜和芹菜这两样 ， 因为这两样蔬菜虽然营养丰富，但会让皮肤的黑色素沉着，不利于皮肤变白 。
4、天然材料面膜经常敷 。常用的材料如香蕉 ， 苹果，西红柿 ， 黄瓜等水果或者蔬菜配合鸡蛋，蜂蜜，脱脂牛奶，天然维生素液等来做面膜敷 。这些天然的食物材料一般不收环境和经济影响，副作用少，能达到比较好的美白保湿效果 。其实也可以晚上洗完澡，睡觉前用，这样就不用在擦什么了 ， 就当是晚上护肤了 。比如说香蕉面膜，就可以把香蕉捣碎，然后配合蜂蜜牛奶做成面膜敷 ， 15分钟左右在洗掉，这样能让皮肤更细腻光滑嫩白 。
【让脸蛋变白的方法】5、保持好的心情和好的睡眠 。有一句话叫好皮肤都是睡出来的 。平时少熬夜，早睡早起，不仅仅能让自己的精神状态好，也可以让自己的皮肤好 。因为晚上是皮肤保养的最佳时间，这个时候皮肤对营养元素的吸收能力远高于白天 。好的心情更不用说了，会让自己的心情由内到外开心，自然气色也会红润白嫩 。
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