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肝脏是我们人体中非常重要的器官之一，其主要功能是用来解毒排毒，使我们的身体爆出健康，但是肝脏也是人体中非常容易生病的器官之一，如果不好好保护肝脏的话 ， 会导致肝脏出现问题，那肝脏不好有什么症状呢？下面就来分析一下吧 。
1、脂肪代谢异常
肝脏具有代谢脂肪、糖类等六类营养物质的作用，肝功能不好会直接影响脂肪代谢，导致血浆中脂肪酸浓度下降，血浆中的游离脂肪酸及甘油三酯升高 ， 过多的甘油三酯积聚成脂肪，从而形成脂肪肝 。
2、消化异常
肝脏是人体最大的消化腺，肝脏异常会引起消化功能异常，出现消化不良、排泄不良症状 ， 如闻到油味便感到恶心、呕吐、便秘 。
肝不好的人容易疲乏、困倦 。这是因为肝脏具有藏精作用 ， 肝脏在不佳的状态下，造血功能差 ， 排出代谢废物的速度慢，所以容易疲倦 。
3、易出血
肝不好的人会有凝血因子合成障碍，会导致牙龈出血、鼻出血 。
4、皮肤暗黄
肝脏具有排毒、代谢的作用，肝脏不好的人皮肤新陈代谢功能差，所以呈现出皮肤暗黄的症状 。
5、月经紊乱
肝脏具有造血和向各个组织器官输送营养、排泄代谢废物的作用，如果肝不好，肝脏造血功能变差，女性会月经量减少，严重者甚至出现闭经 。
6、容易长痘痘
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用 。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡 。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致痘痘丛生 。
7、酒量下降
有些人 ， 平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降 ， 肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛 。
8、护肝方法
1、调整睡姿
侧睡是最健康的一种睡姿，因为肝经在人体的两侧 ， 侧卧的时候，都能养肝益气 。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经 ， 人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了 。
2、均衡营养
夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取 ， 且要依很好的比例摄取 。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果 ， 含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等 ， 用餐时可多选择、多替换 。在平时可以多食一些绿色蔬菜和水果，这些食物本身含有比较丰富的抗氧化性比较强营养元素，例如：维生素C、E，都有利于阻止肝细胞老化的作用 。
3、多喝柠檬水
水能够有利于加速人体新陈代谢的速度，排出体内毒素 ， 减轻肝脏的负担 。所以每天起床后就可以先喝一杯温开水，它能够促进身体器官的整体工作机能 。大家可以在水中添加一点柠檬，因为柠檬的短信可以促进肝脏生成胆汁 ， 有利于排毒 。
4、合理锻炼运动
每天保持适当的运动，有利于人体肝功能的强化 。运动以不过度为主 ， 可以选择慢跑这个运动项目，适合男女老少 。养肝并非一日之功 ， 就像我们做任何事情都要持之以恒，坚持就是胜利 ， 那么养肝亦是如此 。
5、调整作息
这个就不用小编多介绍了，少熬夜、夜生活减少，养生早睡早起的好习惯，这就对于养肝最主要的步骤之一了 。如果实在不行，非要熬夜的话 ， 建议大家可以在平时里多吃一些疏肝养肝的食物，例如;韭菜、木耳、木瓜等 。
6、常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能 。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能 。
7、远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利 。有肝损的人一定要戒酒 。另外 ， 不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害 。
8、枸杞泡水
【肝不好有哪些症状 肝不好的症状有哪些】大家多多少少都知道枸杞的好处 。对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持 。
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