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肾脏是我们身体重要器官之一，肾脏的保健尤为重要，补肾不仅是男性的专利，女性也要注重补肾 ， 肾虚对于女人来说更为严重 ， 会导致女性脱发、肥胖、血压高等 。那么究竟什么是肾虚呢？女性肾虚有哪些表现？女性朋友们要如何补肾呢？下面一起来了解一下 。
1、肾虚的表现
第一，更年期提早
潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾能否有问题了 。中医以为虚证的实质就是衰老 。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快 。
第二，忽然间发胖
食量并没有增大，生涯一切如常，可体重却在一直上升 。即便你天天活动个把小时，结果也不尽幻想 。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同，但现实倒是，你发胖的祸首祸首之一就是肾虚 。
第三，脱发增多
你曾拥有一头人见人喜欢的漆黑长发，可是比来它能否垂垂干燥稀少，落空光泽？最好的洗发护发用品，一礼拜一次的专业护理 ， 援救不了你头顶的为难场面 。那么你就要思索一下本人的问题是不是与肾功用减退有关了 。
第四，特殊怕冷
办公室里他什么食物补肾人感觉适宜的温度能否总让你直打寒战，使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致 。还有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受凉就拉肚子 。中医以为这些都是肾阳虚形成的 。
第五，欲望冷淡
三十出面的年岁本该是如狼如虎，你却成了庙里的尼姑 。肾虚能够就是祸首 。
第六，血压升高
很难想到高血压也与肾虚有关，但现实确实如斯 。因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压 ， 约占成年人高血压的5%～10%，是继发性高血压的首要构成局部 。
【女性肾虚有哪些危害 女性肾虚有哪些症状】第七，掉眠耐心
肾虚的女人心境轻易焦躁 ， 留意力难以集中，且经常掉眠、做梦 。此外还经常感应腰膝酸软 。（肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的 。
第八，眼睑浮肿和黑眼圈加剧
良多女性在早晨起床后照照镜子，都邑发现一个最好的壮阳药完全生疏的本人：眼睑浮肿（有时分涉及到下肢，不知你能否留意到）、呈现难看的黑眼圈、面无人色无光 。万万不成简略以为是因为没有化装，所以看起来不习气！目前就提示你 ， 缘由也许照样在于肾虚壮阳药有哪些 。
第九，夜尿增多
本来夜里不起夜的，忽然变的常常往茅厕里跑了最好的壮阳药 ， 一夜好几回的折腾，让人无法包管足够的睡眠，令人无法 。
第十，睡觉出虚汗
夜里忽然开端出虚汗了 ， 而且热醒，被子湿润难耐 。
第十一，脸上长斑
脸上长斑了，推人皮肤也开端变的欠好，斑驳也逐步增多，皱纹也越来越多 ， 令人无法 。
第十二，腰酸腿疼
肾虚还有能够惹起颈椎病，腰间盘凸起等病症，让你坐也不是，躺也不是，真实是有磨难言 。
2、补肾食物
山药：山药有健脾益肺，强精固肾的功效，是补益上品，肾虚的女性可以经常用山药炖汤或是熬粥食用 。
莲子：莲子中含有莲子碱，莲子糖等成分和丰富的矿物质 ， 有养心益肾的功效，古方中曾以莲子为主来治疗心肾不调，失眠健忘 。
枸杞子：枸杞子含有多种人体必需氨基酸，是强精固肾 ， 补益气血，对抗衰老的药食两用食品 。
栗子：栗子性温味甘 ， 有补脾健胃，补肾壮腰之功，最适合肾虚，腰痛者食用 。
何首乌：何首乌有补肝肾，益精血的作用，适宜于肾虚且发白，腰膝酸软 ， 白带过多女性食用 。
虾：虾营养丰富 ， 有益肾，补精，通乳之功，常吃能增强体质 ， 适宜于久病体虚，气短乏力，食欲缺乏者食用 。
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