这么吃营养翻10倍 怎么吃得营养


这么吃营养翻10倍 怎么吃得营养

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1、红糖鸡蛋:红糖鸡蛋特别适合女性产后调理,能活络气血、健脾暖胃 。日常作为养生饮品,也是很好的选择,能排毒滋养、补血益气 。锅中加清水煮热,然后将鸡蛋打碎后,整个放入水中,用勺子顺时针搅拌 , 能加速鸡蛋成型,然后加入适量红糖、红枣 , 小火煮10分钟左右即可 。这道补血滋补的药膳,还可加入生姜、当归或是益母草,都能起到活血调经的功效 。
【这么吃营养翻10倍 怎么吃得营养】2、艾叶鸡蛋:用艾叶和鸡蛋同煮 , 可以治月经不调,还有利于缓解风湿性关节炎,对皮肤真菌感染也有一定的杀菌抗炎的功效 。将新鲜的艾叶洗净沥干,鸡蛋入锅煮熟后去皮,然后加入艾叶同煮 , 可加入少量红糖,小火熬制20分钟 。将煮好的艾叶过筛,滤出汁水和鸡蛋同服 。
3、醋煮鸡蛋:向锅中倒入适量食醋(以米醋为佳) , 小火煮片刻 , 然后加入洗净的带壳鸡蛋,待鸡蛋煮熟后,去壳再放入醋中煮5-10分钟,然后鸡蛋连同醋液一起食用,可加入少量蜂蜜或冰糖调味 。醋煮鸡蛋是一道民间药膳,醋煮鸡蛋,可以缓解咽痛咳嗽,对声带充血肿胀、声音沙哑也有一定的疗效 。需注意的是,若因病毒感染引起的咽痛或声带小结导致的暗哑 , 此方法并不适用,另外胃酸分泌过多者 , 也需谨慎食用 。
4、啤酒煮蛋:啤酒入菜可去腥提香 。用啤酒煮蛋,可开胃消食 , 是一道好吃又健康的家常美食 。先将鸡蛋清洗干净,放入锅中加清水煮熟 。然后将煮好的鸡蛋去壳,用刀在蛋白上划出两道小口,能使鸡蛋入味 。然后向锅中倒入250ml啤酒,然后依次加入适量生抽、1勺盐、1勺白糖 。偏爱食辣味,可加入适量红辣椒和花椒,然后小火煮15-20分钟,最后大火收汁起锅,便可食用 。

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