大家知道 ， 维生素是人体必需的营养物质 ， 尤其是维生素C ， 它还有一个名字叫抗坏血酸 ， 可以在人体内参与多种反应 ， 对促进呼吸和细胞合成有很强的作用 ， 人体通过吸收天然维生素C ， 还可增强免疫力 ， 改善铁、钙等微量元素的吸收 ， 总之 ， 天然维生素c的作用有很多 ， 对健康有很大的帮助 ， 下面我们就来详细的看看天然维生素c的作用 。
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天然维生素c的作用和功效较多 ， 是追求健康和美丽的人士的最爱 ， 有的甚至购买含有天然维生素C的保健品来食用 ， 其实 ， 很多水果和蔬菜中也含有丰富的维生素C ， 如猕猴桃、番石榴、青椒或红辣椒、等 ， 人们可以换着食用 ， 以增加维生素C的摄入量 。
天然维生素c的作用如下：
1、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力 。
2、促进骨胶原的生物合成 。 利于组织创伤口的更快愈合 。
3、充分吸收可以抑制血压上升 。
4、改善铁、钙和叶酸的利用 。
5、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢 ， 预防心血管病 。
6、促进胶原蛋白的合成 ， 防止牙龈出血 。
【【健康知识】天然维生素c的作用】7、促进牙齿和骨骼的生长 ， 防止牙床出血 ， 防止关节痛、腰腿痛 。
上面已经详细介绍了天然维生素c的作用 ， 大家在日常饮食中 ， 一定不要忽略了摄入天然维生素C ， 很多饮食都含有大量的维生素C ， 如果不是身体特殊 ， 大家没有必要去购买一些含有维生素C的保健品 ， 当然 ， 如果一定要购买 ， 也可咨询医生 。
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