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眼睛是非常脆弱的部位，所以往往有一些不利因素影响就会导致眼睛出现一些不适症状，例如有不少人夏天的时候眼睛就会出现干涩胀痛的情况，但是多数人都不知道是什么原因造成的 。那么夏天眼睛干涩胀痛是怎么回事？夏天眼睛干涩怎么办？眼睛干涩是怎么回事？
1、夏天眼睛干涩怎么办
(1)用眼过度
眼睛中一种都有体液润滑，若是长时间的专注看书、看电脑、看手机等，眨眼间隔较长，很容易引起眼睛的干涩，眼压增高，也会出现眼睛胀痛 。
(2)营养不良
眼睛的视网膜是眼睛看见东西的关键 ， 视网膜需要大量维生素A和不饱和脂肪酸，食物中这两种成分的摄入不够，时间久了就会引起视力的下降，出现视力模糊、眼睛干涩、镇痛等也是常见的症状 。
(3)睡眠不足
睡眠质量差、睡眠时间短等会引起身体的疲乏，眼睛疲劳也是主要症状 ， 因此，避免熬夜、加班 ， 保证睡眠时间和质量能有效的预防眼睛干涩 。
(4)空调作怪
夏天眼睛干涩一般都多见于上班族，他们长时间的处于空调环境下 ， 空调具有除湿的作用，很容易使空气干燥，长时间的处于干燥的空气环境中，使眼睛中的水分流失过快，出现眼睛干涩 。
(5)结膜炎
用眼过度、用眼不卫生等都是引起结膜炎的主要因素，在夏天菌类盛行，经常用手去揉眼睛，长时间的上网、看书等过度食用眼睛都可引起结膜炎，结膜炎的一个症状就是眼睛干涩、红肿 。
(6)上火
夏天是上火的高发时期，天气十分炎热，若是食物中在摄入一些热性的食物，很容易引起内火上炎 ， 而引起眼睛干涩也是上火的一个主要症状，建议在夏季食用一些寒凉性的食物 ， 可适当降火降温 。
2、夏天眼睛干涩怎么办
(1)热敷
夏天天气炎热，尤其在北方，空气也十分干燥，眼睛很容易失水出现干涩胀痛，经常性的用热毛巾热敷眼睛能缓解这种现象 ， 热毛巾能改变眼部的温度，促进眼部毛细血管扩张，血液运输充裕 ， 还能辅助大开泪腺，促进眼泪的分泌，能增加眼睛的湿度，缓解眼疲劳、眼干涩等问题 。
(2)喝茶
茶叶中含有丰富的维生素A ， 维生素A对眼睛有很好的保健作用，能减少阳光和电脑对眼睛的伤害，也能预防眼睛干涩之症 ， 并且茶中还有很多是属于寒凉性的，能降温祛暑 ， 还能补充大量的水分，起到缓解疲劳的功效 。
(3)眼保健操
眼保健操是保护眼睛的重要手段，尤其是长时间用眼的人群 ， 在眼睛出现疲劳时要立刻停止手上的事情，及时的跳远远方 ， 做眼保健操，能预防和缓解眼睛干涩之症 。
(4)充足的睡眠
出现眼睛干涩后一定要保证充足的睡眠，尽量的避免加班、熬夜，长期的睡眠不足对眼睛的损伤很大，因此 ， 保证充足的睡眠，对夏天眼睛干涩也很有帮助 。
(5)眨眼
我们的眼睛在累的时候会不由自主的眨眼 ， 眼睛中存在的体液便会随着眨眼覆盖眼球，因此，在眼睛干涩时刻意的去多眨眼，最好是用力眨眼，闭眼几秒钟，让眼球获得充分的滋润，可缓解眼睛干涩 。
(6)勤打哈欠
相信很多人都知道，打哈欠时会流泪，因此，在夏季眼睛干涩的时候要勤打哈欠，虽说这个不是你想打就能打，但是可以刻意的去打，也能促进眼泪的分泌，缓解眼睛干涩 。
(7)补充维生素A
【夏天眼睛干涩胀痛是怎么回事 夏天眼睛干涩怎么办】维生素A是眼睛的营养滋补品，身体摄入足够的维生素A能促进眼睛中的视紫红质的合成 ， 对增强视力和保护眼睛都有一定作用 ， 并且对眼睛干涩也有一定的抑制作用 。
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