文章插图
1、上网步法 。
【初学羽毛球步法教学】上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法，它包括跨步上网、垫步加蹬步上网，前交叉加蹬跨步上网，后交叉加蹬跨步上网、蹬跳步上网 。
不论采用哪种步法上网击球，其上网前的站位及准备姿势基本都是相同的 。即两脚站立约同肩宽 ， 一般右脚在前左脚稍后，两膝稍有屈曲，两脚前脚掌着地 ， 后脚跟稍有提起 。上体稍前倾，握拍于体前，全神贯注，注视对方来球 。
注意事项：
上网步法要注意前冲力不要太大，避免身体失去平衡 。
到位击球时，前脚脚尖应朝边线方向，不应朝内侧，有利于借前冲力向前滑步 。
击球后，应尽快采用后退跨步、垫步、或交叉步退回中心位置 。
2、后退步法 。
后退步法是完成后退回击高球、吊球、杀球、后场抽球的步法，它包括正手后退步法、头顶后退步法、反手后退步法、正手后退并步加跳步、头顶侧身加跳步 。
不论采用哪种步法后退击球，其后退前的站位及准备姿势均与上网步法的站位及准备姿势相同 。
推荐阅读
- 初学盆景制作三忌
- 五笔和拼音哪个打字快 五笔打字初学者怎么练
- 数码相机选购 数码相机选购初学者
- 一支羽毛球上通常有几根羽毛 一只羽毛球通常上面有多少根毛
- 象棋开局技巧初学
- 羽毛球拍能带随身带上飞机吗 羽毛球拍能带随身带上飞机吗
- 四川麻将怎么打初学 四川麻将怎么打初学公式
- 怎样唱好歌 怎样唱好歌技巧初学者视频
- 关于有序创业24步法：创新型创业成功的方法论简述 有序创业24步法：创新型创业成功的方法论
- 俄语初学 俄语初学者怎么学弹舌