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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。怎么提高跑步速度200m，怎么提高跑步速度这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、800米是中跑项目中对速度要求比较高的项目，需要良好的耐力，有氧能力，速度耐力和加速能力 。
2、方法如下：1.训练的时候一定跑的长度要多于800米最好是用最大强度完成1200米左右 。
3、（使身体产生适应） 。
4、2.按照中长跑的呼吸方法来进行呼吸，也就是三步呼吸法（口鼻同时呼吸） 。
5、所谓三步呼吸法就是跑三步吸气，再跑三步呼气（也就是吸气用三步的时间，呼气用三步的时间），吸气要深，呼气要充分，这样才能保证氧的摄入 。
6、3.采用跟随跑战术，起跑以后速度稍微快一些，抢占一个有利的位置（前3名的样子 ， 靠内道跑），然后调整节奏，跟随着前几名跑 ， 距离不要太远（不要落后超过5米），根据你前面人的速度来调整自己的节奏 。
7、4.跑到600米左右开始加速冲刺，这种战术，既节省体力，又便于根据实际情况来调整速度 。
【怎么提高跑步速度 怎么提高跑步速度200m】本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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