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乳房健康是女性们都要关注的一个问题，乳腺对于女性来说，它不仅有着孕育的作用，它的健康还可能会引发生命危险 。女性朋友们在平时如果发现乳腺有疼痛、胀痛等，排除是经期的预兆，就要关注是否有乳腺堵塞的情况发生，那么，乳腺堵塞怎么缓解？乳腺堵塞有哪些疏通的方法？
1、乳腺堵塞怎么办
(1)热敷
每次喂奶之前都热敷.用一个瓶子装上热水(温度在你能忍受的最热温度)在乳房上来回滚压按摩 。
(2)经常喂奶
乳腺堵塞的话一定要保持喂奶次数 ， 至少2小时喂一次，先用受堵塞的一侧乳头喂奶 。
(3)勤喂勤吸
如果肿块不消就要勤让宝宝吸，至少2个小时一次 。吸的时候让宝宝尝试换着不同的位置吸 ， 这样宝宝在吸的时候会起到对乳房按摩的作用，多几个方向吸，就能疏通乳腺 。
(4)按摩
宝宝吸奶的时候你用手向着乳房的方向梳理按摩,但别太用力.尽量把乳房里的肿块揉开、疏通. 。
(5)不要给乳房任何压力
抱宝宝的时候注意别让他压到你的乳房，晚上睡觉的时候要仰卧，戴很松的胸罩 。
(6)针头剔除堵塞物
如果堵塞看起来在奶头部位，寻找是否有干燥的奶汁分泌物，或者奶头开口是否堵塞，这看起来是白色的奶头，必要时，可用无菌枕头轻柔的除去可见的堵塞物 。
(7)及时药物治疗
乳腺堵塞也会导致乳腺炎的发生，这个时候一定要注意有无发烧、寒战、疼痛等症状 。如果出现这些症状一定要及时治疗和处理 。
2、如何避免乳房疼痛
1、对于女性乳房疼痛的问题，建议35岁以上的女性，需要定期进行乳腺普查;35岁以下的女性，如果乳痛严重到影响了日常生活，并且自己摸到有“肿物”的话，那么就需要前往医院就医了 。乳房如果发生周期性疼痛，疼痛的周期与月经有关，那么这种疼痛的治疗效果会比较明显 。
2、平时应该多吃蔬菜水果、豆制品等营养食品，而少吃辛辣、油炸及烧烤等燥热类食物 。还要戒烟酒，调节情绪，少吃蜂王浆、激素喂养的动物肉 ， 因内含雌激素成分 。建议年轻女性少吃吃避孕药，避免人工流，因为那样会导致体内雌激素紊乱 。
3、虽然一般乳房疼痛无需紧张，但对于胀痛长期不见缓解、境况越来越严重，或触摸到乳房有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块，则应尽快到医院专科检查诊治 。
【乳腺堵塞怎么缓解 乳腺堵塞有哪些疏通的方法】4、心理暗示造成 。有不少患者 ， 在得知自己得了某种疾病后，总会觉得自己这里也不舒服那里也不舒服 ， 总感觉自己有这些疾病的病症，这可以说是心理暗示也可以说是心理疾病 。
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