养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目， 而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用 。 同时， 鲜花释放的芳香， 通过人的嗅觉神经传入大脑后， 令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得， 产生沁似脾的快感 。
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1、垂钓：
适合垂钓的地方多在郊外， 经常到郊外去走走， 本身就是一种锻炼；其次， 水边河畔， 空气异常清新， 负离子含量高， 让人感到悠悠然自得， 心旷神怡， 有利于人体的新陈代谢， 能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外， 垂钓时静等鱼儿上钩， 则欢快轻松之情溢于言表， 从而达到内无思虑之患， 外无体疲之忧的最佳养生境界 。
2、书画：
有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼 。 ”首先， 书法讲究意念， 练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念， 这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次， 书法、绘画都讲究姿势， 要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕， 将全身的力量集中在上肢， 这与气功修练的姿势极为接近 。
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3、音乐：
一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲， 会拂去你心中的不快， 使你乐而忘忧；此时， 体内的神经体液系统处于最佳状态， 从而达到调和内外、协调气血通行的效果 。 一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲， 可使人热血沸腾、激情满怀， 产生积极向上的力量 。 老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐， 达到消乏、怡情、养性的目的 。
4、旅游：
旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观， 让人获得精神上的享受；同时， 置身在异域的风景， 呼吸一下清新的空气， 让身心一次短暂的流浪， 更能让人获得放松 。
5、跳舞：
实验研究表明， 即使交谊舞中的慢步舞， 其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍；其次， 跳舞时， 舞蹈者要与音乐协调， 必须全神贯注， 集中于音乐、舞步中， 加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托， 既是一种美的享受， 更能让人陶醉其中 。
6、养花：
【这些娱乐方式也能抗衰老哦】养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目， 而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用 。 同时， 鲜花释放的芳香， 通过人的嗅觉神经传入大脑后， 令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得， 产生沁似脾的快感 。
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