人体骨骼发育是不可确定好钙的 ， 生活中适当补钙对人体健康具有好处 ， 那晚上睡前吃钙片好吗？晚上吃钙片影响睡眠吗？
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晚上睡前吃钙片好吗适当吃是好的 。
钙是人体不缺缺少的元素之一 ， 对人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等有着很强的作用 。
晚上睡前适当吃一些钙片 ， 可以帮助人体很好的吸收钙片 ， 其次晚上是人体骨骼组织新陈代谢的高峰期 ， 血钙浓度比较低 ， 适当补充一些钙片 ， 有利于身体健康 ， 因此晚上睡前适当吃一些钙片是比较好的 。
晚上吃钙片影响睡眠吗适量吃不会 ， 但要是过量吃 ， 是可能会影响睡眠的 。
晚上适当补充一些钙质 ， 可以使钙片更好的被人体吸收 ， 对人体健康具有好处 ， 是不会影响人体睡眠的 。
但晚上人体代谢会慢一些 ， 要是过量吃钙片 ， 人体不能及时将其消化代谢 ， 那么是可能会出现影响人体睡眠情况的 ， 一旦出现这种情况 ， 那么及时停止食用钙片 ， 避免对自身健康造成威胁 。
一天中吃钙片的最佳时间无特殊时间规定 ， 但鉴于在早上吃最好 。
钙片是生活中常见的元素 ， 一般来说是没有特定的服用时间规定的 ， 一天中任何时候都可以适量吃 。
但考虑到白天钙片能够进行日光的照射而形成维生素D ， 从而促进钙质吸收 ， 因此建议在早上吃比较好 。
但目前大部分钙片中都含有维生素D3 ， 不进行日光的照射也能够吸收钙质 ， 因此不需要纠结；生活中除了吃钙片补钙 ， 还可以多吃牛奶、虾皮、肉等食物进行补钙 。
骨质疏松每天需要补多少钙建议每天补钙600-1000毫克左右 。
【【健康知识】晚上睡前吃钙片好吗 晚上吃钙片影响睡眠吗!】对于骨质疏松的患者来说 ， 一天中需要钙质含量比较多 ， 每天需要补钙600-1000毫克左右 ， 这样才能维持一天钙质需求 。
骨质疏松患者补钙不一定只能吃钙片 ， 还可以多吃一些含钙的食物进行补钙 ， 常见的有开心果、板栗等坚果；还有各种海鲜、贝类；其次就是还可以吃多一些牛奶、酸奶等 ， 这些物质含钙量都是很高的 。
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