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生活中很多人都有牙齿黄的困扰，一般我们普通的简单的刷牙是达不到清洁美白牙齿的，只能说清洁表面的污渍，深层的清洁其实是需要口腔的整体护理的额，比如洗牙一般可以深层清洁 。那么，牙齿黄该怎么办？哪些食物有助于美白牙齿？
1、牙齿黄吃什么
1、水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液 。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿 。
2、薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物 ， 可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新 。
3、无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙 。
4、乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固 。
5、芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康 。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾?。?出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
6、洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分 ， 能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌 。
7、芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果 。
8、绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气 。
9、香菇：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑 。
10、芥末：内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖 。
2、治疗大黄牙方法
1、酸粘结法 。这是变色牙的较好治疗方法，先用50%磷酸涂擦黄牙表面，再用EB型复合树脂将薄的、和牙色一样的不透明的塑料牙面 ， 粘贴在黄牙表面，这种方法操作简单 ， 一次即可完成 。
2、4.5%盐酸脱色法 。主要适用于斑釉牙 。
3、激光治疗法 。在黄牙的牙面贴上由30%过氧化氢浸润的棉花纸，用一束圆形的红色激光照射在牙面上，约15~20分钟就完成一次治疗 。患者毫无痛苦，一般10次为一个疗程，少则1~2个疗程 ， 多则3~4个疗程，牙齿就逐渐泛白，变成健康牙的色泽 。
4、漂白法：用30%双氧水对黄牙进行漂白，1周漂白2~3次，约3~5次可使牙齿恢复正常颜色或略白一些 。此法成功率为96% 。
5、光态固化紫外线灯照射法 。用防龋涂料涂在斑釉牙面上 ， 再用光态固化器紫外线灯照射1分钟 。
3、洗牙注意事项
1、不要舔舐牙齿
洗牙后不要用舌头舔舐或者用手触碰牙齿和牙龈，吃东西时不要用嘴用力吮吸，1周内不要使用牙签和牙线，以免引起牙龈出血不止的现象 。如果出现牙龈出血不止的现象，请立即前往医院治疗 。
2、不要吃刺激性食物
洗牙后建议半小时过后再吃东西，正常饮食即可 。因为洗牙后，牙齿会对冷热有点敏感而感到酸痛，所以洗牙2周内不要吃过冷、过热、比较辛辣酸甜的食物 ， 让牙齿有个适应的过程，症状容易缓解 。也不要吃过硬的食物 ， 避免造成牙齿的损伤 。
3、不要吃深色食物
刚洗完牙后，牙齿容易被染色 ， 所以洗牙后1~2周内，不要吃巧克力、酱油等深色食物 ， 不要喝茶、咖啡、可乐等深色饮料，也尽量不要抽烟，以免牙齿染再上烟渍 。
4、注意牙齿清洁
洗牙后要注意牙齿的清洁，早晚刷牙，防止牙结石再长出来，洗牙后1周内牙齿可能比较敏感 ， 所以刷牙时不要要用力 。
5、洗牙后酸痛用抗敏牙膏
【牙齿黄该怎么办 哪些食物有助于美白牙齿】洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛，这种症状都是暂时的，通常1周左右就会消失 。如果酸痛症状得不到改善，可以考虑使用抗敏感牙膏，一般使用1个月左右症状会有所缓解 。
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