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1、小米：
小米是一种能起到不错养胃效果的食物，除了能够帮助养胃以外，它的除湿效果也是不错的，女性可以经常用小米来煮成小米粥或者是煮成小米饭来吃，这样自然也就能够达到祛湿排毒的效果 。
2、冬瓜：
冬瓜的祛湿效果一直都是公认的，如果能够在夏天来服用一点冬瓜汤的话，那么，不仅可以起到生津解毒的效果，也能起到消除水肿和清热的效果 。
3、薏仁：
薏仁在除湿的食物里面算得上是比较受欢迎的，女性可以用它做成薏仁红豆水服用，当然，也可以直接用薏仁泡水来服用，这样能够帮助服用者身体的水分更好的代谢，也能够帮助消除在人身体里面多余的水分，改善水肿的效果比较明显 。
4、红薯：
红薯无论是烤着吃还是做成粥来吃 ， 味道都是很不错的，它不仅有好的口感，而且，排毒和祛湿的效果也很不错，加上它有帮助肠道蠕动的效果 ， 所以 ， 可以让身体里面的垃圾更好排出体外 。
5、燕麦：
【女性必吃的6除湿食物 女性必吃的6除湿蔬菜】燕麦的主要作用在于能够润肠和通便，也有祛湿和排毒的效果，它也被成为是牛奶的伴侣，如果能够在早上起床的时候服用一杯，这样既可以达到营养和美容的效果，也能够改善水肿和便秘 。
6、红豆：
红豆本身有缓解压力的效果，如果女性想要祛湿和排毒的话，服用一些红豆是不错的，而且它里面也有丰富的营养，可以利尿和缓解便秘 。
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