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木瓜是水果中非常受人们欢迎的一种，因为它的味道香甜适口 ， 并且还具有许多非常不错的食用功效 ， 所以不少人都是很喜欢吃木瓜的 ， 但是据说木瓜虽好却并不适宜体寒的人吃，那么体寒的人可以吃木瓜吗？体寒的人不能吃哪些食物呢？
体寒的人能吃木瓜吗
1、可以少吃
中医认为木瓜性微凉，体质虚寒的人可少量食用 。其实我国传统中医理论中对木瓜的描述指的是药用的皱皮木瓜 ， 而不是现代最常见的水果番木瓜（青木瓜） 。相较于皱皮木瓜 ， 番木瓜偏凉性质更不明显 ， 体寒之人适量食用有益于身体健康，但不建议生吃 。
2、不宜食物
体寒之人在饮食上主要不适宜吃性凉或性寒食物 ， 实际上少吃并不会有太大影响 。辨别食物的性质相对比较简单，一是偏冷色调的食物大多偏寒，暖色调食物大多偏热；二是味苦、味酸、味涩食物大多偏寒；三是喜湿喜水食物多数偏寒；最后喜阴食物多数偏寒 。
3、体寒预防
为了预防体寒以及降低体寒对身体的影响，日常的一些注意事项需要了解 。生活中要适当控制水分、盐分摄入，以免引起身体热量加快流失 。偏寒食物最好是进行热烹饪后食用，尽可能的降低其寒性 。可适当多吃一些性温平和的食物，如红枣、龙眼等 。补充维生素，适当多吃富含维生素的食物 ， 尤其是富含B族维生素和维生素E的食物 。
常见的御寒食物有
1、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱 。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环 ， 增加体温 。
2、含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
3、含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷 。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13% ， 当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强 。
4、肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。
【体寒的人能吃木瓜吗 体寒的人不能吃哪些食物】5、根茎类：医学研究人员发现 ， 人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
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