进来看看篮球运球基本功训练 _知识经验

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1、伸直手臂，用指尖捡球，从上到下完成5个循环。
2、在头、腰和膝盖处顺时针和逆时针完成绕球，各5次。
3、用一条腿膝盖的位置顺时针和逆时针绕球，各5次。
4、双腿呈八字形绕球，从前到后，从后到前，每个方向五次。
5、用手指和手腕发力，超低运球，左右手交替练习，各20次。
6、一手用力运球，另一手轻轻触地，交替练习，各10次。
7、单手绕同腿超低运球，双手交替练习，各5次。
8、运球前身体改变方向，运球幅度和速度一致。
9、臀部运球，左右交替练习。
10、盘腿运球
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

进来看看篮球运球基本功训练

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