什么时间做提肛运动最好

【什么时间做提肛运动最好】

什么时间做提肛运动最好

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提肛运动可以在每天临睡前做,躺在床上每天做56次左右;如果是大小便后可以提肛16次左右;在性生活后提高16次左右即可 。

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