白领是一种令人羡慕的一种群体 ， 但是白领中的一些习惯对身体的确不好 ， 尤其是这几种习惯容易伤害心脏 ， 比如过度饮酒、长期加班、进食过快、常喝咖啡等 ， 发现周围的同事都这样 ， 也就见怪不怪了 ， 从保健身体方面考虑 ， 还是建议有这些习惯的白领朋友注意一下 ， 下面我们就具体来看下吧 。
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【白领的这些习惯太伤心！常喝咖啡要不得】白领的这些习惯太伤心！常喝咖啡要不得
白领的这些习惯太伤心！
随着紧张的生活节奏、压力大 ， 白领一族常在办公室忙于工作 ， 长久下来会影响心血管健康 。 工作、家庭各方面的压力都能导致心脏不适 。 白天工作忙 ， 往往感觉不到 ， 晚上休息时 ， 身体放松 ， 就会感觉比较明显 。 而白领、骨干、精英长期处于超出体力、心理承受强度的工作中 ， 对心脏不适的感觉更敏感 。 了解更多相关知识 ， 请关注本站微信号：xcs123wang
1、过度饮酒
最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下 。 低于60公斤体重者应相应减少 ， 最好掌握在45克左右 。 换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升 。 红葡萄酒虽有益健康 ， 但也不可饮用过量 ， 以每天2至3杯为佳 。
2、长期加班
调查显示 ， 与每天事变8小时的人对比 ， 每天事变高出11小时的民气脏病危险增加了67% 。 除此之外 ， 这些人的其他多种康健风险也更高 。 由此可以看出超时工作与许多风险有关联 。 因为超时工作的人熬炼的时刻更少、饮食结构更不康健以及有病也无暇及时看大夫 。 这些人置身更大压力之中、就寝更少 ， 其它还会导致其他血管风险身分的增加 。
3、进食过快
加重肠胃负担 ， 导致肥胖 。 很多办公室一族的午餐 ， 都是在非常匆忙的状态下吃完的 。 进食速度过快 ， 食物未得到充分咀嚼 ， 不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化 ， 加重肠胃负担;咀嚼时间过短 ， 迷走神经仍在过度兴奋之中 ， 长此以往 ， 容易因食欲亢进而肥胖 。 想关注本站最新信息 ， 请百度搜索：浙江龙网 。
4、常喝咖啡
研究发现 ， 一个人每天喝5杯或更多咖啡 ， 其患心脏病的几率比不喝者高两倍 ， 且嗜咖啡年限越长 ， 饮量越多 ， 患心脏病的可能性越大 。
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