慢性疲劳常常会引起许多全身不适的症候群， 如精神萎糜、手足酸软， 全身酸痛、头痛头昏、注意力不集中及工作效率低等， 这些症候群通常被称作“慢性疲劳综合征” 。 对本病的治疗， 西医尚无良策， 中医理论认为， 其发生主要是肝、脾、肾功能的失调， 加之长时间精神紧张， 身心劳累， 导致人体气血阴阳失衡所致 。 您不妨试试用下面几种药粥来调治， 或许能获得满意疗效 。
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人参糯米粥
材料：取人参10克， 山药粉、糯米各50克， 红糖适量 。
做法：先将人参切成薄片， 与糯米、山药共同煮粥， 待粥熟时加入红糖， 趁温食服， 每天1次 。
功效：该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用， 故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果 。 但应注意， 高血压、发烧患者不宜服 。
鸡归粳米粥
材料：取乌骨鸡1只， 糯米50克， 黄芪45克， 当归、大枣各15克， 肉桂3克， 食盐适量 。
做法：先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏， 洗净备用;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次， 第2次煮沸后30分钟， 取药汁2000毫升， 与乌骨鸡、粳米同入砂锅中， 共同煮粥， 加入食盐适量， 吃鸡饮粥， 每周1～2次 。
功效：该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用， 能发挥显著的抗疲劳功效 。
鳗鱼山药粥
材料：取鳗鱼1条， 剖开去内脏， 山药、粳米各50克， 各种调料适量 。
做法：先将鳗鱼切片放入碗中， 加入料酒、姜、葱、食盐调匀， 与山药、粳米共同煮粥食服， 每天1次 。
【【养生知识】夏季抗疲劳饮食攻略 必备三款美味粥】功效：该粥具有气血双补， 强筋壮骨， 使肌肉结实的作用， 经常服用该粥， 疲劳即可消除 。
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