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良好的生活习惯保持良好的睡眠 ， 正常的作息时间，适度的体育锻炼，乐观开朗的心情都是维持身体机能平衡的主要方式，所以对益肾健阳，补精益气也会起到一定的作用 。看似简单的方法，并非一朝一夕之功，这些都需要各位能够持之以恒 。
商阳穴按摩壮阳法 【壮阳的方法】 以手背面对自己，取食指指甲处外侧便是商阳穴 。商阳穴是男性性功能保健穴位 。双手经常互相按揉此穴位有强精壮阳，延缓性衰老的功效 。
按摩腰眼穴壮阳法中医里面提到：“腰为肾之府” ， 按摩腰部也能起到健肾和补肾作用 。尤其是经常按揉腰部的腰眼穴 ， 不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到聪耳明目，固肾益精和延年益寿的作用 。腰眼穴为经外奇穴，位于第4腰椎棘突下 ， 旁开约3.5寸的凹陷中 。
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