文章插图
1. 饮食调理可以多吃一些能辅助排毒的蔬菜水果，多喝水，少吃油腻的食物，如地瓜，地瓜中含有的纤维松软易消化，有助于促进肠胃蠕动 ， 有助于排便；绿豆有清热解毒、除湿利尿等作用，有助于排毒消肿，酵素也是一种酶，也有助于帮助肝脏排毒 。
2. 规律作息【肝胆排毒不好怎么调理 肝胆排毒不好表现】 一般晚上十一点至凌晨一点是肝脏的排毒 ， 凌晨一点至三点是胆的排毒，若是没有规律的作息 ， 也会影响到肝胆的排毒，也会影响肝的修复功能，作息规律能使人看起来有精神，也会使人远离亚健康的状态 。
3. 调节情绪中医中有怒则伤肝的说法，情绪起伏过大也是对肝有一定影响的，一般比较急躁的人，容易产生焦虑、不安等情绪，易生成肝火体质 ， 而肝不好，也会影响情绪，这样是一个恶性循环 。所以学会调整自己的情绪对于肝脏有一定的好处 。
4. 穴位按摩按合谷穴 ， 能促使大肠经脉处组织和器官的问题减轻，有助于排出体内的毒素，按曲池穴，与人体的新陈代谢有一定的关联；天枢穴也与胃肠道联系紧密，对于调节肠道排毒有一定的作用 。
推荐阅读
- 形容情绪不好的成语
- 喝啤酒尿多是什么原因 喝啤酒尿多是不是肾不好
- 吃石榴不吐籽有危害吗 肠胃不好可以吃石榴籽吗
- 山药同虾同吃好吗 山药和虾一起吃好不好
- 澳洲松放家里好不好
- 宝宝不肯吃奶怎么回事 婴儿不好好吃奶是怎么回事
- 痛风能吃木耳吗 痛风患者吃木耳好不好
- 吃苹果不消化是犯了那些禁忌 消化不好苹果可以吃吗
- 形容前景不好的成语
- 形容前女友过的不好的成语大全