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1、长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上 。
2、一项研究发现 ， 在所有健身运动中 ， 跑步最有益于延长寿命 。
【关于跑步的好处的基本详情介绍 跑步的好处】3、经常跑步锻炼的人寿命会更长 。
4、专家表示，跑步与健康之间存在一定的关联性，跑步的好处很多，既可以快速消除人的不良情绪 ， 又能锻炼身体 。
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