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春季的时候天气慢慢变暖，很多人可能就就会马上脱掉自己的棉衣，但是这时候早晚的温差还是挺大的，所以很多人会出现感冒等身体的不适，最常见的就是嗓子不舒服的情况，有的人还会连续咳嗽，那春季嗓子不舒服怎么办？润喉止咳食疗方有哪些？
1、止咳篇
1、南瓜泥
适用风寒引起的感冒咳嗽感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解 。南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘 。民间也有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的方子 。
原料：南瓜250克、蜂蜜15克
做法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用 。早晚饭前空腹吃50克 。
2、蜂蜜生姜萝卜饮
适用风寒感冒引起的咳嗽
生姜发汗解表、温肺止咳 ， 不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气 。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙 ， 具有较强的消炎、止咳作用 。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题 。
原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克
做法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用 。
3、罗汉雪梨饮
适用风热咳嗽
急慢性咽炎引起的咳嗽
罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强 。
原料：罗汉果1个、雪梨2个
做法：将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用 。
4、银耳百合饮
适用无痰干咳的咳嗽
银耳养胃生津，百合止咳祛痰 。两者搭配食用，止咳效果更好 。
原料：银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许
做法：取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅 ， 隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用 。
5、黑豆姜汤
适用咳嗽痰多、支气管炎原料：黑豆150g、老姜2片、红糖10g
做法：黑豆与老姜洗净加水1000cc合煮，滚后转小火续煮20分钟，滤渣后取汤，加入红糖拌匀后趁热饮用 。
注意：喝三天停一天 。癌症与糖尿病者，不可加糖 。尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌、血糖偏高、痛风、高尿酸血症等患者 ， 忌食 。
2、润喉篇
1、罗汉果花茶
大家都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡 ， 芬芳四溢 。罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥 ， 对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好改善 。
注意：罗汉果花有些性质寒凉，症状缓解后不要一直喝 。
2、金银花茶
金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶 ， 金银花茶不仅针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用 。
注意：它的性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，不适合长期饮用 。
3、玉蝴蝶茶
玉蝴蝶，又叫做白玉纸，主要产自于云南、贵州等地方 。它可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果 。玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水，泡10分钟即可饮用 。
4、薄荷茶
薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环 。
注意：薄荷不适合产妇和婴儿食用 。
5、紫罗兰茶
紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等；还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保护上呼吸道，调理支气管炎 。
6、茉莉花茶
茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用 ， 内服外用 ， 就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效 。尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合喝 。
3、咳嗽期间饮食禁忌
1、初期的咳嗽不要急着吃止咳药，宜吃滋阴润肺的蔬果，如：银耳、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、莲藕、萝卜、水梨、苹果、枇杷、杏子等 。
2、忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶酱、辣椒、咖喱、胡椒粉等 。
3、忌吃生冷食物，例如：冷冻食品、饮料、冰淇淋、霜淇淋等 。
4、勿吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣之物，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重 。
5、忌抽烟、喝酒 。
6、忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：炸猪排、油条、洋芋片、盐酥鸡、臭豆腐、炸薯条、烤鸭、烧饼、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西点等 。
7、忌吃甜食，以免生痰 。
4、冰糖红枣蒸梨
原料：丰水梨3只、红枣6枚、枸杞6、7粒、冰糖80克
方法：蒸
做法：
1.将梨洗净 。洗梨的方法同洗苹果一样，先把梨放水里泡一下 ， 在表面撒上盐，用双手来回揉搓，然后冲洗干净 。见清洗苹果小窍门 。
2.用水果刀将梨的上部削去1/4 。
3.用小匙挖去中间梨核 。
4.将冰糖敲碎后放进梨中间 。
5.再放入泡发的红枣和枸杞，每个梨中间放上两枚红枣，2、3粒枸杞 。
【春季嗓子不舒服怎么办 润喉止咳食疗方有哪些】6.放入蒸锅，中火蒸20分钟左右即可 。
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