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睡觉常常失眠？又不想吃药来解决怎么办？告诉你，每日进食适量樱桃 ， 能够帮助你解决失眠的问题，提高睡眠质量 。如果你想要知道相关详情 ， 那么接下来就一起来看看樱桃助眠相关内容的介绍吧！
失眠折磨影响健康
各个年龄段的人都存在失眠的问题，特别是在中老年人中失眠更为普遍 。容易失眠、睡眠紊乱 ， 之于我们的健康是非常地不利的 。长此以往 ， 慢性疾病就会增加，严重的会导致高血压、糖尿病等等的问题 。
喝药催眠并不太好
是药三分毒，何况失眠并不算是真正意义上的疾病 ， 所以因为失眠的问题而服用药物，是非常不明智的做法 。长期服用催眠药物，虽然失眠的问题能够得到缓解，但是却会提高骨折的风险，对身体各项肌能也是没有好处的 。
樱桃帮助进入梦乡
【樱桃助眠 帮你摆脱失眠困扰】最好有一种并非药物的物质能够助眠，而樱桃就有这一功效 。樱桃中含有褪黑素 ， 为我们的身体摄入褪黑素就能够减少入睡时间和醒来的次数 ， 从而提高我们的睡眠质量 。可以在睡觉前一个小时喝点樱桃汁 。
樱桃提高睡眠质量
樱桃不仅仅能够帮助我们入眠，还能够使得我们睡眠过程中醒来的次数减少，缩短我们浅睡眠的时间，延长深度睡眠的时间，从而在保证睡眠的时间的基础上，提高我们的睡眠质量 。
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