夜晚加餐应吃什么好消化 夜晚加餐应吃什么好


夜晚加餐应吃什么好消化 夜晚加餐应吃什么好

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1、牛奶是晚上加餐最好的首选食物 。
2、如果晚上要加餐的话,不建议吃些油腻不容易消化的食物,容易引起失眠,也不建议吃辛辣 , 刺激性的食物,如烤串,烤肠等 。
【夜晚加餐应吃什么好消化 夜晚加餐应吃什么好】3、建议如果晚上想加餐的话 , 可以考虑喝牛奶 , 牛奶含有丰富的动物蛋白,钙质以及多种维生素矿物质,对人体很有益处,睡前喝牛奶,不仅有利于人体对钙质以及营养成分的吸收和利用,还有促进睡眠的作用 。

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