![女性更年期容易得什么病 如何延缓更年期的到来](http://img.zhejianglong.com/240512/1512043M2-0.jpg)
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女人到了一定的年龄就会进入更年期,出现失眠、多梦、盗汗、烦躁、脾气差等症状 , 影响自身身体健康和家庭和睦,想要安全的度过更年期,一些相关的保健知识就要提前学习学习 , 更年期女性容易患哪些病症?如何有效的延缓更年期的到来呢?下面一起去了解一下:
一、更年期女性易发哪种病
1、月经失调
绝经前月经周期开始紊乱 , 经期延长、经血量增多甚至血崩 , 有些妇女可有周期延长、经血量渐减少,以后月经停止,性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩 。
2、血管功能失调
阵发症潮红及潮热,即突然感到胸部、颈部及面部发热 , 出汗、畏寒,有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状 。
3、更年期忧郁症
容易引起焦虑、恐惧、烦躁、低落、失望等情绪,出现自责自罪、盲目猜疑等症状 。
4、肿瘤易发
更年期为常见肿瘤的高发年龄 , 如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等 。如能早些发现,早治疗 , 可提高治疗效果及患者生存率 。
二、如何延缓更年期的到来
1、卵巢的保养
卵巢老1岁人就老10岁,卵巢年轻人就年轻 , 其实卵巢年轻就意味着卵巢的功能正常,身体的雌性激素的水平是平衡的 , 但是,女性的卵巢就像一个大仓库,储存着很多的卵子,但是每个月女性都要排出卵子,意味着仓库的卵子总有一天会取干净的,排完了就再也不会有了,因此,衰老是必然的 。但是,如果平时能够适当的补充一些蛋白质,维持雌性激素的水平,卵巢还是可以保养的 。卵巢保养的好,更年期自然推迟 。
2、珍爱自己的身体
婚后女性如果不讲究卫生或是频繁人工流产,造成粘连或炎症,整个生殖系统就会遭受重创,再怎么调养也很难有面子喔 。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失 。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了,大部分都是滥用激素的结果 。疾?。ㄓ绕涫锹韵男约膊 ⒋缓湍诜置诩膊 ⒅琢龅龋┛梢鹇殉不芗跬?nbsp;, 肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等的激素分泌异常,从而使绝经年龄提前 。
3、雌激素补充很重要
女人体内雌激素的下降会直接导致更年期提前到来 。对于想要延迟更年期的女人来说,日常生活中多吃富含雌激素的食物 , 例如豆类、蜂蜜、蜂皇浆等都是不错的选择;食物充养从而补充雌激素,自然就能起到延迟女人更年期的效果 。
4、保持好心情不能少
不良的情绪会加速女人的衰老速度,长期处在不良的情绪当中,女人衰老速度会加快,也会加速更年期到来 。因此,要想延迟女人更年期,保持好的心情也是不能少的 。
5、保证睡眠质量
睡眠的好与坏对于滋养卵巢有很大的影响 。人在深睡状态下,内分泌系统和新陈代谢都进入最低期 。所以保证睡眠质量能够有效的缓解卵巢压力,起到滋养卵巢的作用 。
三、更年期饮食建议
1、六宝粥调节更年期失眠
材料:红豆 , 黑豆,黄豆各10克,莲子5克,核桃仁8个,冰糖适量 。
做法:将所有食材洗干净,大枣浸软去核,砂锅中放入清水,烧沸后放入红豆 , 黄豆,黑豆煮沸15分钟 , 再放入莲子,核桃仁煮沸十分钟 , 最后放入大枣,待所有食材熟烂之后,放入冰糖调味 。
功效:此粥有强肾健脾之功效,适宜于调理更年期神经衰弱,失眠,多梦,盗汗等不适 。
2、地黄枣仁粥养心安神
材料:酸枣仁,生地黄各30克,粳米100克,白糖适量 。
做法:酸枣仁加水煎汁去渣 , 生地黄加水煎汁去渣,粳米淘洗干净后放入砂锅中,加水烧沸 , 将酸枣仁汁和生地黄汁倒入其中,开小火煨30分钟,待粥熟烂时加白糖调匀后食用 。
功效:此粥有补阴清热功效适宜调节更年期出现的潮热,面红出汗 , 耳鸣腰酸,烦闷易怒 , 口苦尿黄,多梦等不适 。
3、枸杞大枣桑葚汤宁志安神
材料:枸杞 , 桑葚,大枣各15克,食盐适量 。
做法:将枸杞,桑葚分别拣净清洗,大枣洗净,砂锅内盛水,放入枸杞,桑葚,大枣熬成汤汁,食用前加食盐调味即可 。
功效:宁志安神,补益肝肾,常食可用于缓解更年期出现的失眠,多梦,盗汗 , 情志不舒等不适 。
4、何首乌蛋黄粥调节免疫力
材料:何首乌25克,鸡蛋一个,酸枣仁10克,粳米50克,生姜末2克 , 食盐,香油各适量 。
做法:将何首乌,酸枣仁放入锅中,加适量水煎成汁 , 鸡蛋取蛋黄,粳米淘洗干净,放入砂锅中 , 加入何首乌酸枣汁,用大火煮沸后再放入蛋黄,转小火熬制粥烂 , 放入食盐,生姜末,淋入香油即可 。
功效:调节免疫力,补益精血,延缓衰老,养心安神,敛汗 , 可用于缓解更年期神经衰弱,失眠,多梦,盗汗等不适 。
5、甘麦大枣粥益气安神
材料:大枣10枚,小麦30克 , 甘草15克,粳米50克,生姜末2克,香油,食盐适量 。
做法:先将小麦,甘草和大枣一起加水煎成汁,再将洗净的粳米放入煎汁中,加生姜末熬粥,待粥熟烂时放入食盐 , 香油调味即可 。
【女性更年期容易得什么病 如何延缓更年期的到来】功效:益气,宁心安神,有助于缓解更年期精神不济,失眠盗汗等症状 。
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