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女性更年期容易得什么病 如何延缓更年期的到来

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女性更年期容易得什么病 如何延缓更年期的到来

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女人到了一定的年龄就会进入更年期，出现失眠、多梦、盗汗、烦躁、脾气差等症状 ， 影响自身身体健康和家庭和睦，想要安全的度过更年期，一些相关的保健知识就要提前学习学习 ， 更年期女性容易患哪些病症？如何有效的延缓更年期的到来呢？下面一起去了解一下：
一、更年期女性易发哪种病
1、月经失调
绝经前月经周期开始紊乱 ， 经期延长、经血量增多甚至血崩 ， 有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩 。
2、血管功能失调
阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热 ， 出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状 。
3、更年期忧郁症
容易引起焦虑、恐惧、烦躁、低落、失望等情绪，出现自责自罪、盲目猜疑等症状 。
4、肿瘤易发
更年期为常见肿瘤的高发年龄 ， 如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等 。如能早些发现，早治疗 ， 可提高治疗效果及患者生存率 。
二、如何延缓更年期的到来
1、卵巢的保养
卵巢老1岁人就老10岁，卵巢年轻人就年轻 ， 其实卵巢年轻就意味着卵巢的功能正常，身体的雌性激素的水平是平衡的 ， 但是，女性的卵巢就像一个大仓库，储存着很多的卵子，但是每个月女性都要排出卵子，意味着仓库的卵子总有一天会取干净的，排完了就再也不会有了，因此，衰老是必然的 。但是，如果平时能够适当的补充一些蛋白质，维持雌性激素的水平，卵巢还是可以保养的 。卵巢保养的好，更年期自然推迟 。
2、珍爱自己的身体
婚后女性如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔 。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失 。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，大部分都是滥用激素的结果 。疾?。ㄓ绕涫锹韵男约膊　⒋缓湍诜置诩膊　⒅琢龅龋┛梢鹇殉不芗跬?nbsp;， 肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等的激素分泌异常，从而使绝经年龄提前 。
3、雌激素补充很重要
女人体内雌激素的下降会直接导致更年期提前到来 。对于想要延迟更年期的女人来说，日常生活中多吃富含雌激素的食物 ， 例如豆类、蜂蜜、蜂皇浆等都是不错的选择；食物充养从而补充雌激素，自然就能起到延迟女人更年期的效果 。
4、保持好心情不能少
不良的情绪会加速女人的衰老速度，长期处在不良的情绪当中，女人衰老速度会加快，也会加速更年期到来 。因此，要想延迟女人更年期，保持好的心情也是不能少的 。
5、保证睡眠质量
睡眠的好与坏对于滋养卵巢有很大的影响 。人在深睡状态下，内分泌系统和新陈代谢都进入最低期 。所以保证睡眠质量能够有效的缓解卵巢压力，起到滋养卵巢的作用 。
三、更年期饮食建议
1、六宝粥调节更年期失眠
材料：红豆 ， 黑豆，黄豆各10克，莲子5克，核桃仁8个，冰糖适量 。
做法：将所有食材洗干净，大枣浸软去核，砂锅中放入清水，烧沸后放入红豆 ， 黄豆，黑豆煮沸15分钟 ， 再放入莲子，核桃仁煮沸十分钟 ， 最后放入大枣，待所有食材熟烂之后，放入冰糖调味 。
功效：此粥有强肾健脾之功效，适宜于调理更年期神经衰弱，失眠，多梦，盗汗等不适 。
2、地黄枣仁粥养心安神
材料：酸枣仁，生地黄各30克，粳米100克，白糖适量 。
做法：酸枣仁加水煎汁去渣 ， 生地黄加水煎汁去渣，粳米淘洗干净后放入砂锅中，加水烧沸 ， 将酸枣仁汁和生地黄汁倒入其中，开小火煨30分钟，待粥熟烂时加白糖调匀后食用 。
功效：此粥有补阴清热功效适宜调节更年期出现的潮热，面红出汗 ， 耳鸣腰酸，烦闷易怒 ， 口苦尿黄，多梦等不适 。
3、枸杞大枣桑葚汤宁志安神
材料：枸杞 ， 桑葚，大枣各15克，食盐适量 。
做法：将枸杞，桑葚分别拣净清洗，大枣洗净，砂锅内盛水，放入枸杞，桑葚，大枣熬成汤汁，食用前加食盐调味即可 。
功效：宁志安神，补益肝肾，常食可用于缓解更年期出现的失眠，多梦，盗汗 ， 情志不舒等不适 。
4、何首乌蛋黄粥调节免疫力
材料：何首乌25克，鸡蛋一个，酸枣仁10克，粳米50克，生姜末2克 ， 食盐，香油各适量 。
做法：将何首乌，酸枣仁放入锅中，加适量水煎成汁 ， 鸡蛋取蛋黄，粳米淘洗干净，放入砂锅中 ， 加入何首乌酸枣汁，用大火煮沸后再放入蛋黄，转小火熬制粥烂 ， 放入食盐，生姜末，淋入香油即可 。
功效：调节免疫力，补益精血，延缓衰老，养心安神，敛汗 ， 可用于缓解更年期神经衰弱，失眠，多梦，盗汗等不适 。
5、甘麦大枣粥益气安神
材料：大枣10枚，小麦30克 ， 甘草15克，粳米50克，生姜末2克，香油，食盐适量 。
做法：先将小麦，甘草和大枣一起加水煎成汁，再将洗净的粳米放入煎汁中，加生姜末熬粥，待粥熟烂时放入食盐 ， 香油调味即可 。
【女性更年期容易得什么病 如何延缓更年期的到来】功效：益气，宁心安神，有助于缓解更年期精神不济，失眠盗汗等症状 。

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