![怎么清肠排毒 清肠方法有哪些](http://img.zhejianglong.com/240512/152F56252-0.jpg)
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很多人都是非常注重给自己的肠道排毒的,因为我们肠道如果堆积了过多的废物或者是有害物质,那么对于健康等都是有很多不利影响的 , 所以不少人都格外在意给肠道排毒的方法,那么怎么清肠排毒?清肠方法有哪些?吃什么能够给肠道排毒?
怎么清肠排毒
一、大麦甘草茶
主料:大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个 。
做法:
1、准备好所有的食材 。
2、把大麦仁和甘草放入煮茶包中 。
3、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟 。
4、再把冰糖放入煮至溶化即好 。
二、玄米茶
主料:糙米一碗、绿茶一碗
做法:
1、糙米放在炒锅里,小火慢慢地炒,炒到变黄了 , 关火,放凉 。
2、跟绿茶混合好了,罐存 。
3、取一勺玄米茶,放在壶里,倒入热开水 , 浸泡一会后,可以喝了 。
三、紧致瘦身茶
主料:5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草 。
做法:将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用 。
四、草本茶
主料:3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶 。
做法:将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用 。
五、山楂槐花茶
材料:山楂、槐花各2钱 , 麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条 。
做法:1 。先将萝卜用1500cc(约6碗)的水,大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟 。2 。加入其他药材,再煮15分钟即可 。
效果:山渣可消肉除油,降低胆固醇和血脂肪,避免消化不良 。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适 。槐花可以预防因生活不规律,熬夜后引起的火气上升或痔疮发作 。
六、三茶花减肥茶
材料:玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱,水2500cc 。
做法:将水烧开之后 , 倒入以上所有的材料用水冲兑 。
效果:玫瑰花具有极好的美容养颜功效,再搭配上茉莉花话还可以清热败火 。再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道,对于瘦身和减压有着不错的效果 。
七、薏仁荞麦减肥茶
主料:薏仁(生)250g、荞麦粒(生)
做法:
1、先准备好荞麦粒和薏仁粒 不用淘洗 直接检出里面的小沙粒和坏的虫蛀的即可
2、接下来在锅里放几滴水即可 放入薏仁,开中火炒制8分钟左右,要不停翻炒 , 以免焦糊,原先放入的水会不断有水蒸气产生,不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒 , 继续翻炒并且转成中小火 , 生荞麦粒是绿中带黄的 , 炒到荞麦粒变成深棕色,薏仁变成淡黄色的时候就可以关火了啊!
3、炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察,因为荞麦粒比较?。?容易受热,防止焦糊,等到你能闻到有谷物的香味的时候,差不多就可以关火了,薏仁比较难判断有没有炒好 , 按照炮制学的规范,薏仁应该变成微黄色 , 稍微有一些焦斑也是可以的,我因为喜欢略生的口味所以没有炒到焦斑 , 只是炒到了颜色发黄而已 。
4、把炒好的薏仁荞麦茶放入杯中,充入开水,如果放的荞麦比较多的话,会有很好看的亮黄色 。可以泡一天,喝完水,最后的谷物还是可以吃掉的,这样可以将成分吸收的更彻底 , 而且也会增加饱腹感,少吃晚饭 。
八、菊花枸杞减肥茶
材料:六月雪、乌梅各3克,菊花5克,枸杞10粒 。
做法:先在锅中加入500毫升的水,接着将所有的材料全部倒进去,煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用 。
效果:这种减肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特别是菊花能败火的同时还能养眼 。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著 。
清肠排毒妙招推荐
一:空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有丰富的糖类,可吸收体内的水份留在肠道内,可帮助排便,而空腹喝蜂蜜水,可促进肠道蠕动,减少宿便,有效排除体内毒素 。
二:红糖排毒
红糖含有独特的糖蜜,有超强的解毒功效,并可将黑色素通过淋巴排出体外,预防黑色素形成,另外 , 红糖还具有抗氧化作用,可促进细胞排毒后迅速生长 。
三:吃苹果
苹果所含有纤维素比其它水果都要高,而且苹果还含有独特的果胶 , 可软化大便,帮助排便 , 预防便秘,从而有效清肠排毒 。
四:空腹喝冰牛奶
空腹喝凉牛奶可帮助通便,因为冷刺激会加促肠道的运动,另外,牛奶中还含有乳糖,可将体内堆积的毒素排出体外 。
五:番薯排毒
番薯含有丰富的维生素A、C以及纤维素,维生素C可维持肌肤白皙,而纤维素可促进体内垃圾及废物的排出 。
排毒养颜汤
1、木瓜排骨汤
食材:青木瓜1个,小排骨220克,辣椒2个,生姜3片,食盐2小匙 , 料酒2大匙 。
做法:将青木瓜去皮切块,小排骨洗净,放入沸水中汆烫后取出备用,在锅中加水煮滚,放入料酒 , 食盐,辣椒与姜片 , 放入小排骨,开大火煮开后改小火,将小排骨炖烂,最后加入木瓜块煮熟,即可食用 。
功效:木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白质,使其被身体充分吸收 , 维生素C能代谢肠道毒素,两者一起炖汤,可以发挥排毒滋补的功效 , 有助于提高人体免疫力 。
2、紫菜豆腐汤
食材:紫菜1大片,豆腐一块,芹菜2根,胡萝卜三分之一根 。醋一大匙 , 食盐1小匙 。
做法:将豆腐洗净切小块,胡萝卜去皮切丁 , 芹菜洗净切段,紫菜撕成小片泡开 。将胡萝卜?。垢榉湃牍校?加适量清水,煮开后加入适量食盐调味,再加入芹菜段誉紫菜片开小火煮,再次煮开后,加醋调味即可食用 。
功效:豆腐中的钙与紫菜中的矿物质结合,可以保持肠道酸碱平均,利于代谢消化 , 紫菜中的膳食纤维有助于肠道蠕动,改善便秘,碘则能够促进新陈代谢,有效洁净肠道 , 排出体内毒素 。
3、豆腐海带汤
食材:豆腐200克,海带80克 , 姜丝1克 。食盐2克 。
做法:将豆腐切块,海带切成宽条洗净泡发,在锅中放入清水,煮开后将海带条放入锅中煮沸,再将豆腐块放入一起煮,约3分钟后 , 加入姜丝和食盐调味即可 。
功效:海带中含有丰富的胶质,能发挥排除肠道毒素的功效,而碘能够促进毒素的代谢,帮助新陈代谢,促进肠道健康 。
4、海带绿豆汤
食材:海带,绿豆各15克 , 杏仁6克 。食盐少许 。
做法:将海带,杏仁和绿豆洗净 , 绿豆和海带分别在清水中浸泡约10分钟,所有食材放入锅中,加开水煮开,熬成汤以后,加少许食盐即可食用 。
功效:绿豆富含钾,具有利水解毒之功效,膳食纤维能清洁肠道 , 海带中的膳食纤维可以增强肠道蠕动 , 促进便意 , 多喝这道汤可以消除便秘,排出肠道毒素 。
5、玉米排骨汤
食材:玉米2根,排骨200克 , 胡萝卜1根,姜3片 , 食盐3克,香菜叶少许 。
做法:将胡萝卜洗净去皮切块,玉米洗净切块,将排骨放入开水中汆烫片刻取出,用冷水洗净备用,在锅中加水,将所有食材放入锅中开大火煮开,再改用小火,煮至排骨变软 , 加食盐调味,放香菜叶即可食用 。
功效:玉米富含膳食纤维和维生素E,能增加肠道益菌数量 , 胡萝卜含有大量胡萝卜素,能代谢肠道毒素,帮助促进消化 。
6、桂圆花生汤
食材:桂圆肉15颗,花生仁40克,冰糖10克 。
做法:将桂圆肉和花生仁洗干净,一起放入锅中,加清水用大火煮开,接着开小火将花生仁煮软,约半小时后加冰糖调味 , 再煮2分钟即可食用 。
【怎么清肠排毒 清肠方法有哪些】功效:花生含有丰富的脂肪,能滋润肠道,此外还含有丰富的纤维 , 有助于排便,和桂圆一同煮汤食用 , 能有效改善肠道健康,排出肠道内的毒素 , 起到舒缓便秘的作用 。
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