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怎么清肠排毒 清肠方法有哪些

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很多人都是非常注重给自己的肠道排毒的，因为我们肠道如果堆积了过多的废物或者是有害物质，那么对于健康等都是有很多不利影响的 ， 所以不少人都格外在意给肠道排毒的方法，那么怎么清肠排毒？清肠方法有哪些？吃什么能够给肠道排毒？
怎么清肠排毒
一、大麦甘草茶
主料：大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个 。
做法：
1、准备好所有的食材 。
2、把大麦仁和甘草放入煮茶包中 。
3、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟 。
4、再把冰糖放入煮至溶化即好 。
二、玄米茶
主料：糙米一碗、绿茶一碗
做法：
1、糙米放在炒锅里，小火慢慢地炒，炒到变黄了 ， 关火，放凉 。
2、跟绿茶混合好了，罐存 。
3、取一勺玄米茶，放在壶里，倒入热开水 ， 浸泡一会后，可以喝了 。
三、紧致瘦身茶
主料：5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草 。
做法：将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用 。
四、草本茶
主料：3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶 。
做法：将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用 。
五、山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2钱 ， 麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条 。
做法：1 。先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟 。2 。加入其他药材，再煮15分钟即可 。
效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良 。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适 。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作 。
六、三茶花减肥茶
材料：玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱，水2500cc 。
做法：将水烧开之后 ， 倒入以上所有的材料用水冲兑 。
效果：玫瑰花具有极好的美容养颜功效，再搭配上茉莉花话还可以清热败火 。再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道，对于瘦身和减压有着不错的效果 。
七、薏仁荞麦减肥茶
主料：薏仁(生)250g、荞麦粒(生)
做法：
1、先准备好荞麦粒和薏仁粒 不用淘洗 直接检出里面的小沙粒和坏的虫蛀的即可
2、接下来在锅里放几滴水即可 放入薏仁，开中火炒制8分钟左右，要不停翻炒 ， 以免焦糊，原先放入的水会不断有水蒸气产生，不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒 ， 继续翻炒并且转成中小火 ， 生荞麦粒是绿中带黄的 ， 炒到荞麦粒变成深棕色，薏仁变成淡黄色的时候就可以关火了啊!
3、炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察，因为荞麦粒比较?。?容易受热，防止焦糊，等到你能闻到有谷物的香味的时候，差不多就可以关火了，薏仁比较难判断有没有炒好 ， 按照炮制学的规范，薏仁应该变成微黄色 ， 稍微有一些焦斑也是可以的，我因为喜欢略生的口味所以没有炒到焦斑 ， 只是炒到了颜色发黄而已 。
4、把炒好的薏仁荞麦茶放入杯中，充入开水，如果放的荞麦比较多的话，会有很好看的亮黄色 。可以泡一天，喝完水，最后的谷物还是可以吃掉的，这样可以将成分吸收的更彻底 ， 而且也会增加饱腹感，少吃晚饭 。
八、菊花枸杞减肥茶
材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒 。
做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用 。
效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼 。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著 。
清肠排毒妙招推荐
一：空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有丰富的糖类，可吸收体内的水份留在肠道内，可帮助排便，而空腹喝蜂蜜水，可促进肠道蠕动，减少宿便，有效排除体内毒素 。
二：红糖排毒
红糖含有独特的糖蜜，有超强的解毒功效，并可将黑色素通过淋巴排出体外，预防黑色素形成，另外 ， 红糖还具有抗氧化作用，可促进细胞排毒后迅速生长 。
三：吃苹果
苹果所含有纤维素比其它水果都要高，而且苹果还含有独特的果胶 ， 可软化大便，帮助排便 ， 预防便秘，从而有效清肠排毒 。
四：空腹喝冰牛奶
空腹喝凉牛奶可帮助通便，因为冷刺激会加促肠道的运动，另外，牛奶中还含有乳糖，可将体内堆积的毒素排出体外 。
五：番薯排毒
番薯含有丰富的维生素A、C以及纤维素，维生素C可维持肌肤白皙，而纤维素可促进体内垃圾及废物的排出 。
排毒养颜汤
1、木瓜排骨汤
食材：青木瓜1个，小排骨220克，辣椒2个，生姜3片，食盐2小匙 ， 料酒2大匙 。
做法：将青木瓜去皮切块，小排骨洗净，放入沸水中汆烫后取出备用，在锅中加水煮滚，放入料酒 ， 食盐，辣椒与姜片 ， 放入小排骨，开大火煮开后改小火，将小排骨炖烂，最后加入木瓜块煮熟，即可食用 。
功效：木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白质，使其被身体充分吸收 ， 维生素C能代谢肠道毒素，两者一起炖汤，可以发挥排毒滋补的功效 ， 有助于提高人体免疫力 。
2、紫菜豆腐汤
食材：紫菜1大片，豆腐一块，芹菜2根，胡萝卜三分之一根 。醋一大匙 ， 食盐1小匙 。
做法：将豆腐洗净切小块，胡萝卜去皮切丁 ， 芹菜洗净切段，紫菜撕成小片泡开 。将胡萝卜?。垢榉湃牍校?加适量清水，煮开后加入适量食盐调味，再加入芹菜段誉紫菜片开小火煮，再次煮开后，加醋调味即可食用 。
功效：豆腐中的钙与紫菜中的矿物质结合，可以保持肠道酸碱平均，利于代谢消化 ， 紫菜中的膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘，碘则能够促进新陈代谢，有效洁净肠道 ， 排出体内毒素 。
3、豆腐海带汤
食材：豆腐200克，海带80克 ， 姜丝1克 。食盐2克 。
做法：将豆腐切块，海带切成宽条洗净泡发，在锅中放入清水，煮开后将海带条放入锅中煮沸，再将豆腐块放入一起煮，约3分钟后 ， 加入姜丝和食盐调味即可 。
功效：海带中含有丰富的胶质，能发挥排除肠道毒素的功效，而碘能够促进毒素的代谢，帮助新陈代谢，促进肠道健康 。
4、海带绿豆汤
食材：海带，绿豆各15克 ， 杏仁6克 。食盐少许 。
做法：将海带，杏仁和绿豆洗净 ， 绿豆和海带分别在清水中浸泡约10分钟，所有食材放入锅中，加开水煮开，熬成汤以后，加少许食盐即可食用 。
功效：绿豆富含钾，具有利水解毒之功效，膳食纤维能清洁肠道 ， 海带中的膳食纤维可以增强肠道蠕动 ， 促进便意 ， 多喝这道汤可以消除便秘，排出肠道毒素 。
5、玉米排骨汤
食材：玉米2根，排骨200克 ， 胡萝卜1根，姜3片 ， 食盐3克，香菜叶少许 。
做法：将胡萝卜洗净去皮切块，玉米洗净切块，将排骨放入开水中汆烫片刻取出，用冷水洗净备用，在锅中加水，将所有食材放入锅中开大火煮开，再改用小火，煮至排骨变软 ， 加食盐调味，放香菜叶即可食用 。
功效：玉米富含膳食纤维和维生素E，能增加肠道益菌数量 ， 胡萝卜含有大量胡萝卜素，能代谢肠道毒素，帮助促进消化 。
6、桂圆花生汤
食材：桂圆肉15颗，花生仁40克，冰糖10克 。
做法：将桂圆肉和花生仁洗干净，一起放入锅中，加清水用大火煮开，接着开小火将花生仁煮软，约半小时后加冰糖调味 ， 再煮2分钟即可食用 。
【怎么清肠排毒 清肠方法有哪些】功效：花生含有丰富的脂肪，能滋润肠道，此外还含有丰富的纤维 ， 有助于排便，和桂圆一同煮汤食用 ， 能有效改善肠道健康，排出肠道内的毒素 ， 起到舒缓便秘的作用 。

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