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生活中很多人由于工作或者生活不规律导致身体出现肾虚的症状 ， 很多人在发现自己出现肾虚的情况之后就以为地补肾，其实这种做法是不正确的 ， 如果想要正确补肾，是有很多事项要注意的，有一些补肾的误区要避免 ， 那补肾有哪些误区呢？
1、腰酸乏力并非肾虚
常常有人觉得，腰酸乏力，头晕耳鸣就是肾虚了 ， 有的患者还会听信一些广告中所谓的补肾偏方宣传 ， 随意服药，盲目调理，结果造成不良反应 。
2、补肾不等于壮阳
很多人都认为补肾壮阳是一个概念，肾虚即要壮阳补性，因此常常借助壮阳药物来补肾，事实上这样做只会单纯刺激性器官，并且长期服用壮阳药是没有好处的 。常服壮阳药会破坏人体正常生理机能，导致性腺萎缩 ， 严重的会影响精子质量；部分患者会因此产生药物依赖 ， 造成生殖器官损伤 ， 完全丧失性能力，造成极大伤害 。
3、单纯补肾
阴阳偏调大多数人补肾时只单方面关注补阴或是补阳，很少有人会全面调养 。要知道现代人的生活环境跟古代相比有所差异，疾病日趋复杂，多数患者同时存在阴虚阳虚现象，所以这种情况下，补肾要阴阳双调才能获得一定的疗效 。
4、补肾一味求快
肾虚说到底指的是人体生殖泌尿器官机能衰退，无法维持正常生理机能所表现出的病症，治疗肾虚最根本的方法是通过药物组织生殖器官萎缩退化，但是大部分患者缺乏相关医学常识，补肾一味求快 ， 采用一些所谓的快速补肾方式，结果导致已经开始衰退的器官在药物刺激下更加加剧了衰退程度 。
5、补肾跟女性无关
说到补肾，很多人都认为跟女性没有关联，实际上女人一样会出现肾虚，跟男性一样分为阳虚和阴虚，区别在于，男性和女性生理结构不同 ， 女性不会出现阳痿早泄现象，女性肾虚主要表现为欲望低下，女性私处含量，月经不调等病症 。
6、补肾正确方法
1.避苦寒及冰冷食物
苦瓜、猪、鹅肉、冰冻啤酒等食物摄入过度易伤肾 。
2．控制化学物质接触
洗涤剂用太多对肾脏不利，日常清洗餐具、果蔬少用 ， 以免残留物被摄入 。
3．适当运动
要护肾运动强度不宜太大 。可选择散步、慢跑、快步走、踩鹅卵石，能促进血液循环 ， 对肾虚有治疗作用 。
4.调整心态
肾虚并不可怕，保持一个轻松心情，保证内分泌的正常进行，不要担忧不安 。
5.合理安排生活
合理安排夫妻生活房事，健康生活 。
6.避免疾病
无论男性女性 ， 一旦有肾虚、肾病及时医治，不要拖延，即使是感冒等小毛小病也不要随意处理，否则只会给肾脏带来更大的负担 。
7.避免熬夜
熬夜是肾脏等器官的大敌，男性女性都不要熬夜加班或娱乐 。
【补肾误区有哪些 补肾有哪些误区】在预防方面，首先要清心寡欲，戒除过频的自慰行为，节制欲望 。增加营养摄入，注意劳逸结合，避免劳累过度 。出现后肾虚不要急于求成 ， 不要急于用补药进补，要慢慢调理 。
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