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生活中我们总是会偶尔站立偶尔坐下，不论是工作还是学习，但是有的工作可能需要我们长时间的坐，而有的工作可能需要我们长时间的站立，比如教师这个职业，但是长时间的站立其实是可能会导致一些疾病的，那么，一般长时间站立都有哪些危害呢？
1、静脉曲张
人的小腿有着丰富的静脉网络，以对抗重力的作用 。长时间的站立会使下肢静脉压力增高，导致静脉扩张，静脉瓣膜关闭不全 ， 从而引起血液返流 。这个时候，人就会感觉腿比较累，其实这仅仅是—个表象 。小腿内部运流的血液淤积在下肢静脉中，使血管膨胀，迂曲变形，引起静脉曲张 。
2、形成血栓
长时间站立导致静脉曲张，由于曲张的静脉内血流速度缓慢，轻微外伤就有可能形成血栓，脱落的血栓进入循环系统会引起肺栓塞，可危及生命 。严重怒张的静脉可以破裂出血 ， 出血量大、速度快，需要紧急救治 。
【长时间站立有什么危害 长时间的站立都有哪些坏处】3、致并发症
长期血流不畅会使组织营养不良 ， 出现萎缩与色素沉着等退行性改变 ， 引起皮肤抵抗力下降 ， 并发皮炎、湿疹等皮肤病变 。而且它容易并发急性淋巴管炎、血栓性静脉炎，可出现红肿、硬结、肿胀等症状 。
4、影响美观
一些人小腿部的血管突出，像蚯蚓一样盘绕，就是久站引起的静脉曲张 。腿部出现这样的下肢静脉曲张后不仅影响美观，还会引起下肢乏力、浮肿与肌肉痉挛等症状 。
5、健康贴士
生活中要尽量避免就站 ， 久坐；女性不要长时间穿高筒靴，高跟鞋，需要长时间站立的人 ， 要在空余时间经常放松腿部，促进血液循环；站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条路轮换休息 。站立时，要经常踞起脚来，让脚后跟一起—落地活动，或经常进行下蹲练习 。这些动作都能引起小腿肌肉强烈收缩 ， 减少静脉血液积聚 。
6、膝盖保健
1、侧躺练习：左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢 。头枕在左臂上，眼睛直视前方 。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧 。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下 。重复练习15次，换腿 。
2、抬腿练习：站在一个稳固的长凳或台阶后面，右脚踏上(脚后跟不要悬空)，并将重量集中于右脚，身体抬高，左脚脚趾接触台阶，坚持1至5秒钟 。然后放低左脚，轻叩地面 。重复8至10次，换腿 。
3、架桥练习：平躺于地 ， 膝盖弯屈 ， 双脚分开 ， 与臀部同宽，手臂放在两侧 。缓慢抬起髋部，平稳离开地面 。然后缓缓放下 。重复15次 。
4、伸腿运动：平躺 ， 膝盖弯屈，脚平放于地 。伸出左腿，套入伸缩
拉带或毛巾 ， 双手抓住拉带两端 。用拉带把腿拉向胸前 ， 再用力将小腿伸直，保持10至30秒，以锻炼小腿肌肉和脚筋 。重复该动作3至5次，然后换腿 。
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