![黄瓜可以每天吃吗 黄瓜能每天吃吗](http://img.zhejianglong.com/240513/05121M2R-0.jpg)
文章插图
平时很多人都喜欢吃黄瓜,黄瓜是一种味道微甜吃起来比较脆嫩的蔬菜,不管是生吃还是熟吃都是很好吃的,而且很多人还喜欢吃凉拌的黄瓜,特别是在夏季的时候,有的人甚至会天天都吃黄瓜,吃黄瓜有很多好处,那黄瓜可以每天吃吗?黄瓜能每天吃吗?
黄瓜可以天天吃吗
不建议天天吃 。因为黄瓜性凉,虽然可以减肥瘦身 , 但并不适合大量食用,否则容易引起腹泻 。
黄瓜吃多少合适
每周吃2-3次,一次吃一根(约100克)就够了 。因为黄瓜是寒凉食物,吃多了会使胃肠的消化蠕动力量和消化液的分泌减少,食物的分解能力也会降低,造成食物不容易消化,从而引起腹泻 。
吃黄瓜有什么好处
(1)减肥
黄瓜中含有丙醇二酸 , 它可以使脂肪的含量在人体内减少,而脂肪在人体内堆积过多的话容易形成肥胖,所以常吃黄瓜可以起到减肥瘦身的功效 。
(2)排毒
黄瓜中的细纤维素能够促进肠胃的蠕动,帮助我们排出身体内的毒素,能够大大地改善人体的新陈代谢 。
(3)保护肝脏
黄瓜中含有多种氨基酸,而丙氨酸和精氨酸的含量都比较高,它们可以使肝脏的代谢得到加快,使肝脏能够少受病毒的侵害 。多吃黄瓜可以对酒精性肝硬化起到预防和缓解的作用 。
(4)延缓衰老
黄瓜中含有黄瓜酶和维生素E,它们可以有效地预防衰老,起到抗氧化的作用,而且还有丰富的维生素C,它可以美白肌肤,这些物质都能够有效地减少皱纹和色斑的出现 。
什么人不适合多吃黄瓜
虚寒体质的人最好不要多吃黄瓜,因为黄瓜是凉性食物 , 吃了以后可能会导致体内积寒,引起反胃和胃寒的情况 。患有肝病、胃肠疾病、心血管疾病和高血压的病人最好不要吃太多腌黄瓜,因为腌黄瓜中的盐分会使他们的病情加重 。
黄瓜有哪些做法
对于喜爱吃黄瓜的朋友来说 , 不同的做法可以吃出各种美味出来 , 那么下面我们就来为大家介绍一下黄瓜的食疗方:
(1)黄瓜蒲公英粥
用料:大米、黄瓜各50克,蒲公英30克 。
做法:大米洗净后放入锅中,加适量水清水,文火熬煮,黄瓜洗净后切成片,蒲公英洗净后切成碎末,大米粥煮熟后,放入黄瓜和蒲公英,再煮10分钟就可以起锅食用 。
功效:清热利尿、清肿清火 。
(2)黄瓜紫菜汤
用料:黄瓜150克,海米50克 , 紫菜15克,酱油、香油、味精、食盐各适量 。
做法:黄瓜洗净后切片 , 紫菜、海米洗净后待用,将适量清水倒入锅中 , 煮开后放入洗好的黄瓜、海米,再调入适量精盐、酱油;汤煮开后,将浮在汤的沫沫撇去,然后放紫菜,再加适量香油、味精、均匀搅拌就成 。
【黄瓜可以每天吃吗 黄瓜能每天吃吗】功效:清热去烦、益气补肾
推荐阅读
- 拍身份证可以化妆吗 拍身份证可以戴隐形眼镜吗
- 走路是否可以提高免疫力 怎样走路可以防癌
- 油麦菜痛风能吃吗 痛风油麦菜可以吃吗
- 2个月的猫可以剪指甲吗?
- 40天的小狗可以洗澡吗?
- 飞机可以带免洗洗手液吗? 飞机上能带免洗洗手液吗
- 可以带上飞机的消毒用品 能带上飞机的消毒用品
- 菠萝可以和鱼一起吃吗 菠萝和鱼同食好吗
- 冰敷有哪些好处 冰敷可以缓解疼痛吗
- 楼顶外围的墙可以拆吗 楼顶外围的墙