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冬季气候比较干燥，我们在冬季的时候可能经常会有身体干燥的症状，比如经常会感觉口渴，再一个就是皮肤干燥的症状，这个时候我们就要注意补水了，比如冬季可以多喝一些水，还可以多吃一些水果 。那么，为什么冬季头皮屑会比较多？
1、冬季头皮屑多原因
1.气候原因
冬天温度和空气湿度都低 ， 会影响头皮血液循环，血液循环不良导致肌肤的新陈代谢的节奏被打乱，防御功能就会受影响，肌肤的滋润就得不到保证，头皮的湿润成分降低，头发的滋养不足，刺激了头皮屑的产生 。
2.洗头次数过少
冬天相对于其他季节，人们洗头的次数会减少，如果长时间的不洗头，容易滋生各种细菌，特别是皮屑芽孢菌大量滋生时，便会引发头屑的增多 。其次，继续沿用夏秋时节脱脂力过强的洗发水也会引发头屑问题 。
3.洗头方式不当
寒冷的日子很容易让人想洗热水澡，但是水温越高越洗去的皮脂就越多，头皮就越容易干燥 。一般洗头用水的水温以40℃为宜 ， 不能太高 。
另外，如果习惯用指甲不停抓洗头皮，也会容易让头皮受伤，继而变得干燥，导致头屑的生成 。
4.饮食因素
冬季天冷 ， 人们倾向于选择一些辛辣刺激的食物来暖和身体 ， 但如果进食过量，也会引发头皮屑 。另外，维生素对头发和头皮来说都是必不可少的营养素 ， 如果摄入不足会引起头皮干燥、掉发等问题 。
2、食疗缓解
1.谷类食品
应当多食用谷类食品，特别使黑色的谷类食品对于减少头皮屑很有帮助 。专家表示，黑色的食品中更加富含营养成分，同种食品 ， 越深的颜色代表着营养越丰富 。特别是黑色谷类食品，大多富含维他命、钙、铁、锌、硒等营养元素，食用起来非常有利于人体健康 。
2.维他命食品
饮食缺乏维他命会使头皮屑生成过多，使头皮屑得到有效抑制，最好能适当地补充些维他命营养 。维他命B2对于根治脂溢性皮炎帮助极大 ， 维他命B6能够维持脂质以及蛋白质的代谢正常，其中维他命B2长期缺乏就容易使头皮屑增多 。而动物肝脏、奶类以及蛋黄等食品中维他命B2比较丰富 。
3.碱性食品
【为什么冬季头皮屑会比较多？冬季头屑增多的4大原因】研究证实，人体代谢时会有某些酸性物质产生并滞留，会导致血液酸性较大，引发机体疲劳，使得头皮屑增多 。多吃碱性食品 ， 有利于维持人体酸碱平衡，中和酸性物质 ， 能使头部皮肤得到充分营养，减少头皮屑的生成 。普遍蔬果类食品都是碱性食品 ， 还有蜂蜜、茶叶等等，大家可以有意识地摄入此类营养 。
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