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人的体质有多种，不同的人可能体质的差别是很大的，痰湿体质是其中的一种，痰湿体质的人容易出现头晕无力的情况，所以平时需要从生活和饮食上调理 ， 比如说喝水，痰湿体质喝水也是有讲究的 ， 那痰湿体质者不能喝大量水吗？痰湿体质者喝水要注意什么？
1、痰湿体质喝水注意
1、每次喝水量要少，可分多次
健康的人每天需要消耗2－3升水 ， 相当于八杯水，而对于痰湿体质的人来说，过量的饮水会感到腹胀胸闷 ， 还会因胃液被冲淡而影响脾胃的吸收消化功能 。但是如果饮水量不足，也会因无法满足脾胃正常运化的所需 。总体来说，痰湿体质要根据自己的身体状况，来适当减少或者是增加水量，最好能够多饮喝水，一次少喝 。
2、不要等到口渴的时候，才想起来喝水
因为口渴通常作为身体已经严重缺水的信号，在提醒我们有些器官可能因脱水而受损 。所以一定要养成定时喝水的习惯，千万不要等到自己口渴才想起来喝水 。
3、喝水时不要太急太快
匆忙的喝入体内的水会带着空气一起进入人体，会让人出现打嗝或者腹胀等症状 ， 特别是剧烈运动后，一定要缓慢饮水 ， 给身体各个器官以喘息的时间 ， 让水分可以慢慢地被吸收利用 ， 减少它们在体内的滞留时间 。
4、选择适宜温度的水
在日常生活当中 ， 除了饮水量是需要控制之外，喝什么样的水也是痰湿体质者应该注意的问题，30度以下的温开水是人体肠胃生理机能所能接受的最佳温度，而未经烧开或是长时间储存的水 ， 会容易生病菌、寄生虫等，不再适宜饮用了，反复烧煮、沸腾的水也不适宜饮用，因为多次蒸煮使水中亚硝酸盐浓度变高，长期饮用会容易中毒 。
5、其他注意事项好的饮水习惯能起到滋养脾胃、促进消化的作用，痰湿体质的人最好可以这样做，比如每天早上喝一杯淡盐水 ， 每天傍晚用不超过60度的温开水冲一杯蜂蜜水喝 。
2、喝茶能缓解
1、二陈汤
做法：半夏15克汤洗7次，橘红15克，白茯苓9克，甘草炙4.5克，混合均匀后取12克 ， 加水一盏，生姜7片，乌梅一个，一起煎水 ， 去渣滓后趁热服用 。
功效：主治湿痰证，燥湿化痰，理气和中 。
2、姜糖茶
做法：取几片姜，煮水，加适量红糖饮用即可 。
功效：姜汤茶可以调节情绪，调经润肤 ， 发汗祛湿 。
3、陈皮荷叶茶
做法：12克荷叶与3克陈皮一起煮水约10分钟即可饮用，也可以放入茶杯中直接用沸水冲泡 。
功效：陈皮荷叶茶可以燥湿化痰、降血脂、利脾胃的作用 。
4、三宝茶
做法：取普洱、菊花、陈皮各5克，一起研磨成粉末，用纱布袋做成茶包，用沸水冲泡饮用 。
【痰湿体质者不能喝大量水吗 痰湿体质者喝水要注意什么】功效：平肝解毒，消暑清热 ， 消脂降压，理气健脾、化痰去燥湿，预防高血压 。
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