文章插图
糖尿病患者在日常饮食中需要特别注意，基本上不能吃含糖量的食物，一般应以低糖或者高纤维的食物为主 。玛卡是一种药材，在平时也可以食用 ， 很多人将玛卡当成一种壮阳的食物，其实玛卡还有很多功效，不止男性 ， 女性也可以食用玛卡 。那糖尿病患者能吃玛卡吗？
1、玛卡糖尿病人可以吃吗
玛卡糖尿病人可以吃的 。
糖尿病人应该避免食用含有糖类物质和高胆固醇类的食物，低糖和含高纤维的食材比较适合糖尿病人食用 。玛卡中糖分非常低，而且玛卡还有丰富的膳食纤维 ， 因此糖尿病人可以吃 。
2、糖尿病人吃玛卡的好处
降低血液粘度
通常糖尿病人其血液中的糖含量高 ， 血液粘稠度较高，流速较慢 。玛卡中含有不饱和脂肪酸，它能结合血液中的胆固醇和饱和脂肪酸 ， 从而排出体外，对于减少血液的粘稠度有很好的作用 。
3、降血脂
糖尿病人通常伴有高血脂，玛卡含有大量的亚油酸和亚麻酸，其能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而能够有效降低血脂 。这些物质而人体并不能自己合成产生，一般从食物中获取 。
4、糖尿病人什么时候吃玛卡最好
为了保证糖尿病人能够充分吸收玛卡的营养元素 ， 建议糖尿病人在饭后或晚上9点左右食用，此时人体激素分泌旺盛且吸收能力强 。
5、糖尿病人吃玛卡注意事项
1 ， 玛卡因其含有高营养素，所以糖尿病人不宜长期食用 ， 不然会导致内分泌过旺等其他危害 。
2，糖尿病人每天使用玛卡应该控制在20g左右，而且每周食用次数保持在3~4次左右较为适宜 。食用过量容易导致糖尿病人上火、气血过剩等状况 。
6、糖尿病患者宜吃食物
1、柚子
柚子性寒 ， 味甘、酸，具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎、降低血脂等功效 。柚子含大量的甙类物质 ， 还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、亦含丰富的钙、磷、铁 。另外，新鲜柚子汁中含有类胰岛素的成分，可降低血糖保护心血管 。
2、苹果
苹果含丰富的糖类 ， 主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质 。还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、洒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素 。苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量 。苹果中的膳食纤维 ， 可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降 ， 所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用 。
3、橙子
橙子味甘、酸，性凉 。具有生津止渴、开胃下气帮助消化 ， 防治便秘的功效 。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效 ， 还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处 。
4、橘子
【玛卡糖尿病人可以吃吗 糖尿病人吃玛卡要注意什么吗】橘子富含类胡萝卜素，类胡萝卜素是一种抗氧化剂，能降低患动脉硬化的危险，还具有强化免疫力的功能 。吃橘子时，不要将橘瓣外的白色筋络撕去，橘络中含有一种名为“芦丁”（RUTIN）的维生素，能使人的血管保持正常弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，预防毛细血管渗血，预防高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血 。
推荐阅读
- 口腔溃疡吃哪些水果比较好 口腔溃疡可以吃哪些水果
- 野草莓能不能吃 野草莓可不可以吃
- 贫血可以吃山楂吗 贫血能吃山楂吗
- 红茶糖尿病人能喝吗 糖尿病人可以喝红茶吗
- 猫咪可以吃香蕉片吗?
- 过期榨菜可以吃吗 榨菜过期了还能吃吗
- 鱼鳞是什么垃圾 鱼鳞可以吃吗
- 吃西瓜时吃西瓜子好不好 西瓜里面的籽可以吃吗
- 低聚果糖婴儿可以吃吗 益生元低聚果糖婴儿可以吃吗
- 糖尿病患者能吃火龙果吗 糖尿病人不能吃什么水果