文章插图
女性痛经是一种较为常见的病症，很多女性都有这种病症，主要是由于生活护理不当导致的，可以通过饮食调理恢复，那么女性缓解痛经吃什么水果？女性吃哪些水果能缓解痛经？有很多水果都有缓解痛经的作用，下面就来详细了解吃哪些水果能缓解痛经吧 。
1、缓解痛经的水果
(1)橙子
相关研究表明，女生如果补充足够的钙和维生素D，这种经前综合症会得到很大缓解 。因为钙会抑制大脑产生抑郁焦躁的情绪 ， 而维生素D能控制酶的分解，将色氨酸转变为控制情绪的血清素 。另一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也会促消化 。
(2)桑葚
现在正是吃桑葚的季节，桑葚主入肝肾 ， 善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症 。在这个季节，将桑葚熬成膏，加入蜂蜜搅拌服用，可以滋补阴血，改善月经不调的症状 。
(3)苹果
【女性缓解痛经吃什么水果 女性吃哪些水果能缓解痛经】红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用 。因红酒辛甘性温 ， 有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症 ， 可以起到散寒祛湿，活血通经的作用 。做法：苹果用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用 。
(4)榴莲
榴莲的味道不是每个人都能接受 ， 但它对痛经的确有好处 。中医方面认为，榴莲性热 ， 服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用 。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用 。
2、痛经食疗方法
1、姜枣红糖水
材料：生姜、大枣、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核 ， 加红糖煎，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克 ， 桂枝5克，红糖30克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
3、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克 。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸 ， 至糖溶后兑入韭菜汁内 ， 即可饮用 。
功效：具有温经、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁 。
4、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克 ， 薏苡仁30克 。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
5、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵 ， 以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶 。
功效：具有行气、活血、润肤之功效 。适用于月经不调、痛经等症 。
6、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚 。
做法：将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸 ， 去渣服用 。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效 。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者 。
推荐阅读
- 如何快速缓解耳鸣？缓解耳鸣的方法
- 孕妇适合喝酸奶吗 孕期女性饮食禁忌有哪些
- 缓解牙痛的食物有哪些？缓解牙痛食疗方法
- 高考紧张焦虑怎么缓解？高考缓解压力方法介绍
- 缓解前列腺的食物 这四类食物可以有效缓解前列腺炎
- 痛经坐石墩有用吗
- 喝醉酒了怎么缓解难受 喝醉酒有什么危害
- 白醋洗脸有副作用吗 白醋洗脸有副作用吗女性
- 女性吃哪些食物可以补肾 女性补肾吃哪些食物好
- 女性贫血不可错过的补血佳品有什么 贫血应该如何补血