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肠胃好不好和我们的身体有很密切的关系，很多人在肠胃不适的情况下胃口也会受到影响，而且肠胃不适的人很可能会引起很多其他的疾病，所以肠胃不好的人平时要注意调理肠胃，那保护肠胃吃什么好呢？肠胃病是由哪些因素引起的呢？
1、保护肠胃吃什么好
想保护肠胃，主食尽量选择馒头、面条之类的，特别是馒头，发面馒头更容易消化，吃饭时多喝粥，多食用羊肉等温补的肉类，对肠胃能起到保护作用 。
2、哪些因素有关
保持身心愉悦 。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。这无疑对胃病保养是有帮助的 。因为专家表明：胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。
3、温馨提示
1.不要暴饮暴食 。
2.不要吃太刺激性的事物 。
3.不要熬夜 。
4.一定要按时吃饭 。
5.吃东西一定要干净，避免传染上某些传染病，比如 某某虫 。
6.记得要让自己精神放松 ， 如果长时间的精神紧张，压力大，会容易得胃病 。
7.刚吃饱饭的时候，不要做剧烈运动 。
4、肠胃不适吃这些
1、苹果
苹果味甘、性凉，含有丰富的维生素、矿物质、果胶、纤维素等，具有很好的调理肠胃的功效，可以通便也可以止泻，很适合便秘和腹泻的人群食用 。建议便秘的朋友每天吃1~2个新鲜苹果，而腹泻的朋友不妨将苹果带皮煮熟吃 。
2、玉米
玉米有长寿食物的美称 ， 是日常生活中最常见的食物之一，有黄玉米、白玉米、黑玉米、糯玉米等多个品种 。玉米含有丰富的纤维素，可以刺激肠蠕动 ， 预防便秘，对调理肠胃有很好的帮助 。
3、南瓜
南瓜营养丰富，含有多糖、氨基酸、果胶、膳食纤维及多种微量元素 。南瓜有很好的养胃作用 ， 所含的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，便于食物消化 。此外，南瓜含有的果胶可以保护胃部免受刺激 ， 促进溃疡的愈合 。
4、香蕉
香蕉是一种常见的水果，含有大量的维生素和微量元素 ， 深受大家喜爱 。它有多种养生功效，其中为大家熟知的便是调理肠胃 。秋季很多朋友的肠胃抵抗力都会下降，这个时候可以适当吃些香蕉 ， 香蕉能促进肠胃蠕动，预防便秘；生香蕉连皮一起煮着吃 ， 有很好的止泻的功效 。
5、卷心菜
【保护肠胃吃什么好 肠胃病是由哪些因素引起的】卷心菜含有丰富的维生素C、维生素U、纤维素、矿物质 。卷心菜被誉为天然“胃菜”，卷心菜中含有的维生素U,对胃溃疡有很好的效果，能加速创面的愈合 。此外，卷心菜还含有丰富的纤维素 ， 多吃卷心菜可以促进消化，预防便秘 。
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