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红毛丹经期能吃吗 红毛丹经期可以吃吗

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红毛丹经期能吃吗 红毛丹经期可以吃吗

文章插图
很多人在一些大型的超市经常会看到一些不常见的水果，比如说红毛丹 ， 可能很多人对红毛丹不是很了解，只是感觉红毛丹的果肉和荔枝是很相似的，其实红毛丹又叫做毛荔枝，很多女性会比较喜欢吃红毛丹，那红毛丹经期能吃吗？红毛丹经期可以吃吗？
红毛丹经期能吃吗
红毛丹经期是能吃的 。女性在经期时是不能食用凉性和寒性水果的，例如梨、西瓜等，但可食用热性和平性水果 。而红毛丹则属于热性水果，所以经期是可以吃红毛丹的 ， 但也不可过量 。
经期吃红毛丹的好处
1.女性在经期内由于体内激素分泌的失调，可能会导致皮肤变差等症状 。而红毛丹则具有补血理气 ， 润发美肤的功效 。所以经期食用红毛丹有利于改善皮肤 。
2.红毛丹含铁量高，所以在经期食用能有效的改善头晕、低血压等症状 。
3.红毛丹含有丰富的维生素和矿物质，所以在经期内食用能够补充一部分的身体营养 。
经期红毛丹可以多吃吗
虽然经期食用红毛丹对身体有好处 ， 但是红毛丹毕竟属于热性食物，食用过多会导致上火等症状 。除此之外，患有胃炎，消化性溃疡的人也不适合食用红毛丹 。因此不管是在在经期还是平常，红毛丹都不可以多吃，应该遵循适量的原则 。
经期吃红毛丹要注意
1.在经期，不要吃从冰箱拿出来的红毛丹 ， 应将它拿出来放至常温后再食用 。
2.在食用红毛丹之前，应将红毛丹用盐水清洗一遍 ， 这样有比较好的杀菌效果 。
经期吃什么水果好
经期内，女性可以适当吃一些温性或热性的水果 ， 例如榴莲、荔枝、桂圆、大枣、桃子、石榴等 。经期内食用合适的水果，不仅对身体有很好的调理作用，也可以防治便秘症状 ， 还可以避免盆腔充血 。
红毛丹的功效
1、提供能量
人体的活动和内部的各种组织器官的运动都离不开能量 ， 尤其是大脑，由于大脑屏障的存在仅葡萄糖等少有的几种能量载体能够通过，因此，每天应当适当的摄入葡萄糖，确保大脑的能量充足 。
红毛丹含有较多的碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，还含有少量蔗糖，味道甘甜爽口，是理想的补充能量的零食 ， 尤其是办公室内的脑力工作者适合食用 。
2、增强眼睛视力
人的眼睛之所以能够看到事物，主要是由于视网膜上存在这两种感光色素，视紫红质和视紫蓝质，其中视紫红质的合成就需要大量的维生素A的参与 。
红毛丹中含有大量的维生素A，经常食用红毛丹能有效的为机体提供充足的维生素A，促进视网膜上视紫红质的合成，增强视力，尤其是眼睛的暗适应能力 。
3、防衰老
人体时刻都需要大量的能量，而机体内部的能利主要是来自由有机物的分解，有机物分解便会产生大量的自由基，有研究表明，自由基是人类的“万病之源”，也是人体衰老的罪魁祸首 。
红毛丹中含有大量的维生素C，是一种强抗氧化剂，能识别自由基，并将其清除 。经常食用红毛丹能为机体补充充足的维生素C ， 及时的发现并清除体内的自由基，减缓人体的衰老 。
4、维持体内的正常代谢
人体内部的各种代谢功能都离不开维生素B族的协调，维生素B不是某一种维生素 ， 其包含有维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9以及B12等多种维生素，维生素B族在人体内发挥作用是一种融合作用，相辅相成 。
红毛丹中含有大量的维生素B，常食用红毛丹能补充维生素B，促进机体内部的各种代谢稳定持续进行，对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有很好的调节作用 。
5、调节渗透压
人体的内环境是处于中耳电荷动态平衡的状态，这时细胞能够正常代谢和生存的前提，红毛丹中含有大量的钾元素，是机体内部环境的重要电荷离子，不当参与调节细胞内外的电荷平衡 ， 也是内环境渗透压的主要调节元素，更是神经系统维持正常工作的重要信号传递因子 。
6、防治骨质疏松
【红毛丹经期能吃吗 红毛丹经期可以吃吗】红毛丹中含有较多的钙质，常食用红毛丹能有效的补充机体的钙质不足，促进骨骼的生长发育，提高身体骨峰值，以及为老年人补钙，有预防和治疗骨质疏松的作用 。

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