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鸡蛋果是一种较为常见的食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，但是在饮食方面也有许多要注意的地方，饮食不当会对健康带来影响，那么鸡蛋果来月经可以吃吗？经期能吃鸡蛋果吗？经期是可以吃鸡蛋果的，下面就来详细了解具体内容吧 。
经期能吃鸡蛋果吗
能吃 。鸡蛋果富含营养成分，能补充身体多种营养元素，同时鸡蛋果性平不易上火也不会致身体寒气加重，适合经期女性食用 。
女性经期吃鸡蛋果好处
(1)缓解痛经
女性经期腹痛多是由于经血流出不畅 ， 刺激子宫收缩引起痛经 。鸡蛋果性平，有活血化瘀的作用，适当吃鸡蛋果后能促进血液循环，保持经血流出畅通，缓解痛经症状 。
(2)镇定安神
【鸡蛋果来月经可以吃吗 经期能吃鸡蛋果吗】鸡蛋果是天然的镇定剂，加上鸡蛋果的特殊香气 ， 能舒缓女性经期烦躁情绪，对保持女性愉悦的心情有好处 。
(3)美容养颜
女性在经期里因为怕着凉 ， 脸部清洁可能不是很到位，同时经期容易内分泌失调，导致皮肤变差长痘 。鸡蛋果含有维生素C，E，氨基酸、黄酮类成分，具有排毒养颜和清除自由基、抗氧化的作用 。因此鸡蛋果很适合女性经期食用 。
经期多吃鸡蛋果的影响
因为鸡蛋果有活性作用 ， 鸡蛋果酸甜可口但不能贪吃 。经期吃鸡蛋果过多可能导致月经血量增多，继而可能出现贫血等症状 。很多女性都会出现经期腹泻的情况，富含膳食纤维的鸡蛋果能促进肠道蠕动、助消化通便，如果吃太多鸡蛋果可能会加重经期的腹泻症状 。因此女性经期吃鸡蛋果适量为宜 。
经期怎么吃鸡蛋果
经期一天吃1-2次鸡蛋果较合适 。这样既能补充身体维生素，还能缓解经期疼痛而又不会引起经期异常 。把鸡蛋果打成果汁，与生姜红糖水混合后一起饮用 ， 对经期女性更健康 。
经期护理方法
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴 ， 不宜洗盆浴或坐浴 ， 应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸 。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入女性私处，引起女性私处炎或子宫发炎 。
2、饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和 ， 易于消化，不可过食生冷 ， 因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等 。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血 。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显 。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅 ， 避免不良刺激，以防月经不调 。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适 ， 但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血 ， 引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠 ， 以保持充沛精力 。
5、避免房事
月经期，子宫内膜剥脱出血 ， 宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，女性私处酸度降低，防御病菌的能力大减 。如此时行房，将细菌带入 ， 容易导致生殖器官发炎 。若输卵管炎症粘连，堵塞不通 ， 还可造成不孕症 。也可造成经期延长，甚至崩漏不止 。因此，妇女在行经期间应禁止房事 ， 防止感染 。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程 。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥 ， 不要自己乱投药饵 。
7、寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒 ， 风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚 ， 或久坐冷地等 。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期 ， 推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等 。
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