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1. 禁止频繁出入在汗蒸的过程中不要频繁的进出汗蒸房，因为我们在汗蒸的时候 ， 身体的毛孔在热气的熏陶下，会充分的打开，而室外温度和汗蒸房内的温度差异是比较大的，所以频繁进出汗蒸房会非常容易导致着凉 ， 严重的话还可能患上感冒 。
2. 禁揉搓泥垢在汗蒸期间，我们身体表面可能会有一部分的泥垢被汗水浸透出来，这时候我们不可以用手直接去揉搓身上的泥垢，但是可以用毛巾擦拭，因为直接用手去揉搓的话，是清洁得不彻底的，还有可能会堵塞我们的毛孔，从而导致我们的汗腺不能正常的排泄，使汗蒸的效果不能充分的发挥 。
3. 禁饮冷食在汗蒸的时候，温度是十分高的，所以很多人会觉得在汗蒸的时候来上一杯冰镇的冷饮是十分舒适的，但是其实这是不能够的 ， 因为在温度比较高的环境下，人体的整体血液循坏是加快的 ， 体温比较高，而且身体的毛孔张开 ， 突然饮用冷水、冷饮、冷食等冰凉的食物，会让身体一下受不了，易导致胃部等身体的不适 。建议是补充温水 。
4. 不宜过饱【汗蒸十大禁忌 汗蒸的注意事项】 在汗蒸之前，不要食用过多的食物而饱腹，以免在汗蒸的时候引起身体的不适感，当然也不要空腹进行汗蒸，如果有必要的话，可以在带上适量的食物进入汗蒸房中 ， 在汗蒸过程中及时补充水分 。
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