文章插图
锅中多点油,油温6成热下入鸡块炸至金黄色捞出,油温再次升高,倒入鸡块复炸30秒捞出 。
食材:两个鸡腿、葱姜蒜、干红辣椒、花椒、
做法:1、小葱切段,姜切丝,蒜切片 。
2、鸡腿剁成小块放入葱姜,加两勺料酒十两勺生抽十大半勺老抽 十少许白胡椒粉十一勺蚝油十一勺淀粉抓拌均,腌制20分钟
3、锅中多点油,油温6成热下入鸡块炸至金黄色捞出 , 油温再次升高 , 倒入鸡块复炸30秒捞出 。
4、锅中留少许底油,油热下入花椒、蒜片、葱和干红辣椒段小火炒香 。放入炸好的鸡块,加一勺生抽十适量盐和少许白糖、鸡精,十一勾辣椒粉翻炒均匀(不吃可不放),最后撒入白芝麻和小葱段翻炒均匀可
食材:猪肋排骨 500g,菠萝光 200g冰糖一小把
做法:1、口菠萝去皮切块 , 猪肋排骨斜切成小段
2、凉水下锅,加几片姜,葱段料酒焯水后捞出备用 。
3、油热下排骨煎至两面金黄 。
4、锅中倒入适量油,放一小把冰糖小火炒至糖色,倒入排骨翻炒均匀
5、加姜片,生抽,陈醋各2勺,少许盐和白糖 , 加开水没过排骨,中小火焖煮30分钟 。
6、倒入排骨翻炒收汁 , 出锅开吃咯~香!
食材:500克五花肉
调料汁:3勺生抽、1勺老抽和料酒、2勺蚝油搅拌备用
步骤:1、把五花肉切成小块,锅中放入葱结料酒焯水
2、把焯好水的五花肉倒入锅中煸炒出油脂,再把油脂倒出来,五花肉盛出备用
3、热锅冷油放入冰糖 炒出糖色,再把五花肉倒入锅中翻炒上色
4、再倒入八角桂皮香叶蒜瓣葱辣椒翻炒
5、翻炒后再倒入调料汁
6、锅中倒入清水,没过食物 焖煮40分钟
总结:煸炒出来的油脂一定要倒出来,不然会很油腻?。。?
食材:牛肉(牛里脊)、豆芽、葱、辣椒、蒜末
做法:1、牛肉切薄片?少许盐和鸡精、1勺白糖、少许胡椒粉、1勺食用油、1勺淀粉、1勺清水抓匀腌制10分钟备用
2、豆芽洗净下锅煮15秒捞出,水开牛肉一片片下锅煮熟捞出
3、豆芽牛肉装盘,放点蒜末、葱丝、辣椒丝,淋上热油,再淋上3勺生抽,就可以开吃啦
鸡胸肉这样做低脂低卡
肉质嫩滑不拆柴 , 搭配黄瓜好吃到停不下来,清爽不油腻!做法简单
食材:鸡胸肉,黄瓜,生抽,料酒,淀粉 , 白糖,胡椒粉
做法:1、鸡胸肉丁加入一勺生抽?一勺料酒?一勺淀粉?半勺白糖 。
2、少许胡椒粉,搅拌腌制10分钟 , 黄瓜切丁 , 蒜切末,锅里加入少许油 。
3、将鸡胸肉炒至焦黄 , 放入蒜末翻炒,加入黄瓜?。右簧昨河停?少许黑胡椒粉,翻炒均匀出锅即可!
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