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【喝凉茶有什么讲究吗 喝凉茶有哪些原则】相信大家应该都喝过凉茶 ， 凉茶的种类有很多，也有很多人喜欢喝凉茶，特别是在夏天，喝凉茶的人特别多，还有在吃完比较辛辣的食物后，就会喝杯凉茶，喝凉茶是有讲究的，那喝凉茶时要注意什么呢？下面 ， 给大家具体介绍一下喝凉茶的原则 。
喝凉茶的原则
1、看季节和天气 。一般三伏天、暑湿炎热的时候适宜喝凉茶，其他时候尽量少喝或不喝凉茶;
2、看个人体质 。户外活动多的人或体力劳动者适宜喝凉茶，运动少、脾胃差、体质虚寒的人，糖尿病病人、月经期妇女、老人、体弱小孩，均不宜喝凉茶 。
3、看喝完以后舒不舒服 。一喝凉茶就拉肚子、不想吃饭的人，明显不宜喝凉茶 。要是喝完没什么反应，上火的症状还减轻了，偶尔喝一喝凉茶也没关系 。
喝凉茶的禁忌
1、不要把凉茶当水或保健饮料 。凉茶是药 ， 就算是在超市买的凉茶，它也只是药性比较平和而已，一样要谨慎对待，不要盲目乱喝 。有问题最好向医生咨询，或到医院购买煮凉茶的材料 。
2、凉茶不要喝太多 。即使是水，喝多了也会影响身体的钾钠平衡，更何况是有药性的凉茶 。像超市卖的凉茶，天热的时候最多是一天喝一到两盒 。
3、不要以为越苦、颜色越深的凉茶效果越好 。苦味、颜色只不过和所用的材料有关系，对药效的影响不大 。反而对太苦的凉茶要小心，因为从理论上说，越苦代表越寒凉，更易伤阳气 。若是在家里煮凉茶，考虑口感，可适当在凉茶里加盐或加糖 。
有一些人认为凉茶当中的材料放的越多就证明凉茶品质越好，尤其是城市当中生活的人们，每天喝凉茶是必不可少的 。但是，专家指出，凉茶当中的材料越多，反而凉茶更不适合人喝 ， 所以如果自己制作凉茶，就应该放一两种材料，而不是越多越好 。
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